lukaskrawi
Witam ....
Trenuję już od jakiegoś czasu (5 lat z przerwami..wojsko..wino...kobiety)i na efekty nie mogę narzekać , jednak jak wiem z doświadczenia zawsze mogłoby być lepiej ..dlatego mam 2 plany do oceny a właściwie chodzi mi o sugestię który wybrać :]
1.
Pon - barki, triceps,
Sr - plecy, biceps,
Pt - klatka, nogi
(wiem ze spora większość forumowiczów mięśnie klatki piersiowej ćwiczy w poniedziałek lecz z powodu obłożenia przyrządów do ćwiczenia tej partii mięśni na mojej MEgAmałeJ siłowni,zmuszony jestem do odstępstwa od "przeciętnego" planu"
2.
Pon - barki, triceps,
Wt- biceps,nogi
Czw - klatka, plecy
Przygotowany na słowa krytyki i "zaklęcia" rzucane w moim kierunku
z naiwną miną czekam na pomoc czy też odpowiedz
Pozdrawiam
Trenuję już od jakiegoś czasu (5 lat z przerwami..wojsko..wino...kobiety)i na efekty nie mogę narzekać , jednak jak wiem z doświadczenia zawsze mogłoby być lepiej ..dlatego mam 2 plany do oceny a właściwie chodzi mi o sugestię który wybrać :]
1.
Pon - barki, triceps,
Sr - plecy, biceps,
Pt - klatka, nogi
(wiem ze spora większość forumowiczów mięśnie klatki piersiowej ćwiczy w poniedziałek lecz z powodu obłożenia przyrządów do ćwiczenia tej partii mięśni na mojej MEgAmałeJ siłowni,zmuszony jestem do odstępstwa od "przeciętnego" planu"
2.
Pon - barki, triceps,
Wt- biceps,nogi
Czw - klatka, plecy
Przygotowany na słowa krytyki i "zaklęcia" rzucane w moim kierunku
z naiwną miną czekam na pomoc czy też odpowiedz
Pozdrawiam
..:: SiŁa popŁynIE z krWIą a maSA razeM z niĄ ::..
Krzysztof Piekarz
Lqson
MrNobody
Fuuun
