.......;;Podciąganie z obciążeniem::...

Witam wszystkich :D, przejdę do sedna sprawy: chciałbym dowiedzieć się jak profesjonalnie przygotować pas kulturystyczny do robienia dipsów i do podciągania... chodzi mi o to, by dowiedzieć się w jaki sposób doczepiać obciążenie :) linka, karabińczyki ? i w dziurki ?dzięki :D

dajesz rade sie podciagac np 3x12 na drazku wlasna masa ?

Bierzesz linkę zakładasz na nią obciążenie i przewiązujesz przez pas i po wszystkim .

powinno pomoc

zakladam do plecaka taki dzieciecy mi wytrzymuje ponad 60kg, jakby go troche wzmocnic to wytrzyma wiecej

hahha proste lecz jakie za***iste kminy

Około miesiąc temu, kiedy ćwiczyłem podciągałem się nawet 3x13 ;D ... teraz jeszcze nie sprawdzałem, szykuję sprzęt :D. Dzięki za wypowiedzi:D, SUPER filmik :) Tylko zastanawia mnie, w którym miejscu pasa (przy klamrze?) dokładnie trzeba przełożyć linkę, by nie uszkodzić tego pasa hehe;). Mam czarny pas Spokey :)
O plecaku słyszałem, nawet próbowałem, ale jest nieco niewygodnie ;/, a do pasa przyczepić to trochę ciągnie na kręgosłup ;/.., ale na pewno wybiorę sposób z pasem, jakoś się uda:)

ja ost zaczaolem ciwczyc podciaganiesie i do treningow plecow wlasnie go dolozylem jako 1 cwiczenie noi powiem ze jest kiepsiutko
1s ok 10 powtrz
2s ok 8-6
3 ok 4-6
odpoczywam po ok 1 min

Trzeba trenować :D

otuz i to wlasnie czynie :)

Bez obciążenie ćwiczysz podciąganie?:) Ja od razu zabieram się za ciężary do pasa, z nimi później będzie łatwiej 'samego siebie podciągnąć' ;P