TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!

Ważne ze jesteś zadowolony z tego co robisz.
Ładnie rośniesz do góry.
Do lata będzie dobra wycinka.

Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-01-16 19:49:04

Co Ty masz w tym izolacie, że 5cm urosłeś

Dobrze jest . Doperio początek, ale ważne, że widzisz progres, który Cię motywuje do dalszej pracy!

Jest w cholere tego salcesonu na tobie jeszcze, nie rozumiem po co ci teraz kreatyna ale chcesz to jedz. Zobaczymy jak będzie na koniec za te 6tyg ale ja bym przedluzył jeszcze. Powodzenia

ja bym przedluzyl redukcje do momentu az bedzie 6-coi pak - przynajmniej zarysy

Zapamiataj sobie - im wiecej fatu masz tym szybciej go bedzie lapal!
Im wiecej masz fatu tym na mnije mozesz sobie pozwolic.
Im wiecej fatu masz - nawet storajac sie robic czysta mase (ograniczone ilosci wegli) duzo bedzie szlo w fat - nie wazne co bedziesz robil!

Tak to dziala niestety.

Wszystko zmieni sie wraz z zrzuceniem zbednego balastu - z czasem na wiecej bedziesz mogl sobie pozwolic - teraz nie ma innego wyjscia jak redukcja.
No chyba ze zadowala Cie taki stan jaki jest.

Jesli nie - to wybij sobie z glowy mase,delikatna mase czy nie daj Bog mase agresywna!

Nie musisz jesc niewiadomo jakich suplemnetow - wystarczy pilnowanie diety i odpowiedni trening.

Sa rozne triki - czit mile,overfeed,refeed - ktore stosowane z glowa pomagaja dlugo stoswac diete na nsikich/bez wegli

solaros - ja nie mówie że chce kończyć reducje, ja mówie że za 6tyg kończe cykl na l-karni, a zaczynam nowy na kreatynie i lekkim spalaczu + l-karnityna. Zdaje sobie z tego sprawę, że jak już zrzucę, to po każdej masówce będzie półroczna redukcja. A co masz na myśli z tymi trikami ? bo nie rozumiem tych nazw ;)

cos mi sie wydaje ze zaraz Ci Solaros wybije z glowy ta kreatyne na redukcji

generalnie są przypadki stosowania kretki osłonowo- antykatabolicznie na redukcji -> ale do tego trzeba mieć co osłaniać ja tu mięśni jeszcze nie widzę ;))

Czyli kreatyna na redukcji to zły pomysł ?

Nie zły, ale w twoim przypadku bezsensu, czemu tak się uparłeś i za wszelka cene musisz jeść jakieś suple? Tak duzo masz zbędnych pieniedzy? Spójrz na siebie jeszcze raz i pomyśl czy ci to potrzebne, jak solaros wspomniał u ciebie powinna stac na pierwszym miejscu dieta i dobry trening aerobowy i siłowy, nie zaprzataj sbie głowy kreatynami i innymi cudami narazie, aha i nie świruj gdzie ty tam widzisz u siebie prześwitujące kostki na brzuchu?

sebik - przy dobrym oświetleniu i na pompie po treningowej się pojawiają czasami
ps. nie świruje, ale zostało mi około 150g mono i 100tab ka po 750mg, a data ważności dobija i chce to wszamać. Ale jak to na razie jest mi nie potrzebne, to nie ma spary, nie musze brać ;) A cykl moge przedłożyć do 10tyg.