Co mogę zrobić w tej sytuacji?

i podciąganiem, chcesz się wyrzeźbić?? nie ten kierunek
a skoro trening z ciężarami nie przyniósł efektów to coś było źle z treningiem albo z dietą, i tym powinieneś się zająć na początek

Póki co biorę na klatkę, podciągam się mogę wrócić do treningu z gryfem, ale moim zdaniem jakies tam 30kg to nie 78kg. Prawdziwa siła to ćwiczenie z ciężarem swojego ciała. Ale mogę się mylić :)
No i jak sprawa wygląda?
A może BCAA+ białko :)?
Nie znam się na suplach za bardzo więc mogę tu pier***ić głupoty



Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-01-15 22:01:44

swoim ciężarem to możesz sobie aeroby robić

ale siły i masy bez żelastwa nie zyskasz

No więc w porządku. Wrócę do pracy z moim kochanym obciążeniem ;) Ale nie będzie przeciwwskazań do treningu na drążku prawda? Aha odnośnie supli... Kupić BCAA + coś??

Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-01-16 20:50:47

Drążek dobra sprawa trenuj na nim również, jak chcesz ochronić mięsnie przed katabolizmem to kup BCAA.

12 miesięcy czego? Bo chyba nie treningu siłowego. Trzeba mieć co rzeźbić, a skoro nie ćwiczysz na siłowni, to zapomnij o rzeźbie. Najpierw dołóż odpowiednią ilość mięsa, a dopiero potem redukcja. Dieta, trening, sen i będzie szło. Zamiast marnować ten czas na zabawy z workiem zapisz się na siłownie i tyraj. Drążek jest dobry, ale przy treningu najszerszych grzbietu. Nie pora na odżywki skoro nie masz nawet pojęcia o treningu, diecie itd.

Ludi czytaj uważnie. Od 12 miesięcy trenuję na siłowni (klatka) a od 8 (triceps,biceps,bary,szyja,trochę pleców.)

a nogi? nie lepiej zamiast szyi nogi pocwiczyc ?

daj porcje siadów, martwy, wspięcia, wykroki - wszystko powinno ruszyc

trenowanie samej klaty nie wlicza sie do treningu silowego. To jest trening dyskotekowy

Robiłem przez chwile nogi,ale sam nie wiem czego przestałem. Masz racje żeby potem nie było "więzienny koks" Tak więc dokupię sobie bcca i białko? I jazda ;)

Jakas kreaynke.