kondzio_ck
witam:) mam pytanie czy przysiady ze sztanga zachamują mi wzrost?? mieże ok 1,75 albo wyżej przysiady z ok 50kg lub wyżej? szukałem cos na ten temat 1 pisze ze niema sie czego obawiać 2 pisze ze zachamuje to jak to wkońcu jest? dziekuje i pozdrawiam:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
973
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65886
Ile masz lat? Przysiad jak i martwy ciąg obciąża kręgosłup i w młodym wieku raczej odradza się tych ćwiczeń, jednak jak masz 16-17 lat to możesz robić, oczywiście zaczynając od małych ciężarów i wykonując ćwiczenie poprawnie technicznie.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
973
zapomniałem dodać ze mam 16 lat:)
...
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65886
No to tak jak wyżej Ci napisałem, zacznij się powoli oswajać z tym ćwiczeniem i wyrabiać sobie technike, a nie goniąc za kilogramami
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44232
a jak masz możliwość to katuj nogi np. na suwnicy
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41976
Zielin żadne ćwiczenie nie zastąpi przysiadu ;p
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
...
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44232
oczywiście że nie :) ale w przypadku 16 latka który nie zajmuje się treningiem profesjonalnie może to w zupełności wystarczyć. Przysiady natomiast tak jak ktoś pisał, mniejszy ciężar a dobrze technicznie.
...
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
jw Ci chłopaki radzili, ćwicz ale nie szalej z ciężarami. Lepiej mniejszy ciężar a dokładnie, poprawnie technicznie wykonany
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
973
dziekuje wszystkim:) a gdzies na stronie sfd przeczytalem ze od calych przysiadów rosnie dupa:} to prawda? czy bzdurA?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41976
Pierwszy raz słyszę ;p raczej bzdura
Ale po pierwszym treningu dupa w sumie też napier*lała ;p
Ale po pierwszym treningu dupa w sumie też napier*lała ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
973
hehe:D noto super:) ze bd mogł robić te przysiady bo chyba dobre cwiczenie na nogi prawda?:) moge zacząc od 30kg?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
