...
Napisał(a)
witam:) mam pytanie czy przysiady ze sztanga zachamują mi wzrost?? mieże ok 1,75 albo wyżej przysiady z ok 50kg lub wyżej? szukałem cos na ten temat 1 pisze ze niema sie czego obawiać 2 pisze ze zachamuje to jak to wkońcu jest? dziekuje i pozdrawiam:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ile masz lat? Przysiad jak i martwy ciąg obciąża kręgosłup i w młodym wieku raczej odradza się tych ćwiczeń, jednak jak masz 16-17 lat to możesz robić, oczywiście zaczynając od małych ciężarów i wykonując ćwiczenie poprawnie technicznie.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
No to tak jak wyżej Ci napisałem, zacznij się powoli oswajać z tym ćwiczeniem i wyrabiać sobie technike, a nie goniąc za kilogramami
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Zielin żadne ćwiczenie nie zastąpi przysiadu ;p
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
...
Napisał(a)
oczywiście że nie :) ale w przypadku 16 latka który nie zajmuje się treningiem profesjonalnie może to w zupełności wystarczyć. Przysiady natomiast tak jak ktoś pisał, mniejszy ciężar a dobrze technicznie.
...
Napisał(a)
jw Ci chłopaki radzili, ćwicz ale nie szalej z ciężarami. Lepiej mniejszy ciężar a dokładnie, poprawnie technicznie wykonany
...
Napisał(a)
dziekuje wszystkim:) a gdzies na stronie sfd przeczytalem ze od calych przysiadów rosnie dupa:} to prawda? czy bzdurA?
...
Napisał(a)
Pierwszy raz słyszę ;p raczej bzdura
Ale po pierwszym treningu dupa w sumie też napier*lała ;p
Ale po pierwszym treningu dupa w sumie też napier*lała ;p
...
Napisał(a)
hehe:D noto super:) ze bd mogł robić te przysiady bo chyba dobre cwiczenie na nogi prawda?:) moge zacząc od 30kg?
Polecane artykuły