(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//

Nowy temat Temat Zamknięty

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

otręby to była dziś konieczność bo miałam sam jogurt, kukurydze odstawię

a czemu bez otrębów?
akurat "pieke" sobie bułe z 2-3 łyżkami otrębów .. hmm

izometryczne - ok

powoli i delikatnie

ale chyba dziś przesadziłam z tym przyciąganiem, kuje mnie dziadowsko

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-01-12 20:18:50

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cześć Zouzo, własnie zauważyłem że dziennik masz

powodzenia w dążeniu do celu, będe bacznie obserwowac w oczekiwaniu na foty (coby nie przegapić)

tak na poczatek:
Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x 8-10

10x5kg
10x5kg
10x5kg

5kg? Co to ma być? Jak mnie tu ciężaru nie zwiększysz, to będzie źle

powodzenia, i pamiętaj, nie ma opjerdalania sie!

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

raKhu1 - niedoinformowany jesteś

nie moge

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

i jakia fajna miska

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Marta, dzięki za art o otrębach

Tylko szkoda bo bułka była na prawdę smaczna

Dziś mam ssanie.
Burczy mi od rana

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zołzo, bułka to spoko, może być

Chodzi o sypanie otrębów do jogurtów i takie tam. Albo, co gorsza, opychanie się tymi "owocowymi"...

Dziś mam ssanie.
Burczy mi od rana
Czyli jesteśmy na dobrej drodze

Jak mnie tu ciężaru nie zwiększysz, to będzie źle
Jak zwiększy, to dopiero będzie źle

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Niedługo będziesz chodzić wcześniej spać, żeby tylko przespać do śniadania

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

aaa to dobrze - w sumie 2 łyżki tam wchodzą

będę jeść sporadycznie

Jak zwiększy, to dopiero będzie źle

Dokładnie. Wczoraj dało mi troche popalić. Ściąganie drążka na pewno na poziomie 20kg, 25kg w ost serii.

Może za jakiś miesiąc będzie już lepiej

edit:

Ania - powoli się zaczyna

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-01-13 08:14:22

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dokładnie Zołzo, byleby nie przesadzić. Bierz to wszystko na spokojnie. Po to masz tak dużo powtórzeń, żeby zostać na niskich ciężarach

Niedługo będziesz chodzić wcześniej spać, żeby tylko przespać do śniadania
Tudzież desperacko wpychać w siebie jarzyny przy każdej sposobności, byleby tylko czymś zapełnić żołądek, chociaż na chwilę

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

chyba to przewidziałam bo dziś mam pół plecaka pomidorów i ogórków