TRENING +30 LAT-ków

Wiek nie ma tutaj większego znaczenia - oczywiście, produkcja hormonów anabolicznych spada z wiekiem - ale to jest jeszcze odległa perspektywa - nie widżę żadnych przeszkód by po 30-stce, lub 40-stce rozpoczynać treningi. Aktywnośc fizyczna, sport to przecież błogosławieństwo dla organizmu i to jest coś co odnosi sie do wszystkich - niezależnie od wieku.
W zdrowym ciele zdrowy duch!

maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

"W zdrowym ciele zdrowe ciele" jak to spiewal kiedys kulfon

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tylko regeneracja trwa dłużej niż w młodszym wieku i trzeba ją czymś wspomagać. No i problemy ze stawami.

Bambo2

Witam! Nie mam jeszcze trzydziestki, ale brakuje mi tylko pare latek. Uwazam, ze nie ma przeciwskazan zeby zajac sie praca nad swoim cialem w kazdym wieku. Ostatnio wpadl mi artykul ze zdjeciami aktora Mariana Glinki, ktory moim skromnym zdaniem wyglada bardzo dobrze a ma przeciez 65 latek!!!!
Reasumujac DO ROBOTY !!!!!




Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Moja przygoda z treningiem silowym rozpoczela sie kilkanascie lat temu. poczawszy od cwiczen ze sztangielkami w lazience przed lustrem (kazdy chyba tak zaczynal)poprzez piwnice, pozniej mala silownie az po klub z profesjnalnym juz sprzetem. Nie mam doswiadczenia w wystepach na scenie chociaz kilka razy udalo mi sie trafic w szczyt formy. Po dzis dzien jestem aktywnym fizycznie kawalkiem miesa chociaz juz nie tak regularnie i z takim entuzjazmem jak kiedys. Wyprobowalem na sobie wiele diet odzywek i suplementow ("soki" tez)- wydalem na to ogromne ilosci pieniedzy. Przeciwczylem chyba wszystkie mozliwe programy i co??? Mysle ze gdybym na poczatku swoj zapal i zaangazowanie skierowal na inna dyscypline moglbym obecnie pochwalic sie wam jakims sukcesem a tutaj po kilkunastu latach wyrzeczen i zelaznych zasad - problemy z barkami i kregoslupem, wycieta lekotka, slaba ruchomosc w stawach biodrowych, nie wspomne juz o nijakiej wydolnosci oddechowej oraz przeroscie tkanki tluszczowej nad miesniowa.
Uwazam ze bez odpowiedniego zabezpieczenia tzw. zaplecza (osobowego - trener, lekarz, masazysta, partner oraz przedmiotowego sprzet, dieta suple "soki") kulturysta amator traktujacy cwiczenia na poziomie wyczynowym jest predzej czy pozniej stanie sie poprostu kaleka. Dlatego skora mi cierpnie jak widze tych mlodych szczuplych i przystojnych 20 latkow, ktorzy bez zadnego przygotowania teoretycznego poprzez nieukierunkowny trening i nieodpowiedzialne stosowanie na wlasna reke suplementow i SAA zamieniaja swoje mlode ciala na ciala schorowanych 20 letnich starcow. Po co ??? Ilu z nas amatorow znajdzie sie na okladce MUSCLE ile z nas moze traktowac cwiczenia jako forme zarobkowania. Trenig silowy jest wpanialy jednak uwazam ze powinien on sluzyc jedynie uzupelnianiu innych trenowanych dyscyplin a nie stanowic sam w sobie dyscypliny. Kazdy z moich znajomych po kilkunastu latach uwaza ze byla to strata czasu, ktora przyczynila sie do znacznego przyspieszenia roznego rodzaju schorzen i nastepstw chorobowych w zbyt wczesnym wieku. Mysle ze nie jest to wina kulturystyki jako samej w sobie ale kazde wyczynowe uprawianie jekigokolwiek sportu w wymiarze amatorskim. Przegladam regularnie posty SFD i widze jak przescigaja sie na forum 16, 17 latkowie, jak trudne pytania zadaja 14 latkowie, przegladam posty o dopingu i suplemantach i jestem przerazony wizja ilu za kilkanascie lat przyjdzie nam w kraju utrzymywac rencistow. Z calego serca popieram ruch w tym i cwiczenia silowe ale dopiero po kilkunastu latach aktywnosci fizycznej czlowie rozumie ze skrajnosci w jakich nalezy wytrwac uprawiajac kulturystyke na dluzsza mete wyniszczaja organizm i najwazniejsza dla naszego zdrowia jest rownowaga. Tez mi sie wydawalo - co z tego ze przekrecil sie Banaziza czy Munzer, co z tego ze wiekszosc kulturystow ma marskosc watroby czy nie posiada juz dwunastnicy - a to zawodowcy ktorzy maja "zaplecze" wiec gdzie jestesmy my amatorzy, ktorzy cierpimy na nieulaczalna chorobe jaka jest kulturystyka?

kozik

bully Spokojnie- możesz liczyć na moje słowa

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jedno jest pewne twoja wypowiedz spowoduje burze ,a na pewno wielką
dyskusje i bardzo dobrze
moim zdaniem kluczem jest tu sformułowanie "kulturysta amator traktujacy cwiczenia na poziomie wyczynowym " -> rzeczywiscie jesli amatorzy bez żadnego doswiadczenia i pomocy ze strony trenera/instruktora porywają sie
na zaawansowane formy treningu ,to taka wizja ich przyszłosci jest wielce prawdopodobna, niestety kolorowe pisma mające przyciągnąc klientów na
cała game suplementów prezentują czasem bezkrytycznie cykle treningowe
zawodowców - taki materiał poparty serią zdjęc mistrza daje wrażenie
młodemu odbiorcy ,ze on też tak może ,stąd dziesiątki pytań o trening swieżo upieczonych "kulturystów" trenujących 6-7 dni w tyg. ważne byleby szybko osiągnąc cel, kiedy to sie nie udaje dochodzi wspomaganie
no i wszechwładny pęd do masy ,to już czasami obłed, gdy 16-latki marzą o
topornych sylwetkach ponad 100-kg kolosów...
no cóz dopiero z wiekiem przychodzi refleksja ,ze wszystko mozna było robic
z umiarem i wtedy hasło 'sport to zdrowie' nie pozostanie pustym sloganem



Pozdrawiam
Kilop

Doradca w dziale Trening

Zgadzam sie z tym.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michał: dopiero teraz zobaczyłem zdjęcie w profilu ,gratulacje po takiej chorobie i stratach na wadze tak sie odbudować to robi wrażenie

bully: generalnie to sog za refleksje no i próbe pobudzenia 'dziadków'
do aktywnego działania na tym forum ,a na pewno w tym poscie

Pozdrawiam
Kilop

Doradca w dziale Trening

Kilop-masz wiadomość.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/