Wyciskanie, podciaganie, pompki na poreczach w Sosnowcu.

znalazłem wyniki...
co z nogami przy wyciskaniu ? mam nadzieję że spokojnie spoczywają sobie na podłodze, bo co ma na celu trzymanie ich w górze ? przecież na siłowni spoczywają na ziemi przy treningu więc ....

A po to są u góry, żeby między innymi nie odrywać tyłka.

mimo wszystko kto tak ćwiczy na klatkę ?
a aby nie odrywali tyłka może ktoś pilnować przecież....

To nie jest ćwiczenie tylko konkurs wyciskania w tej pozycji, a propos tego kto tak ćwiczy to bardzo dużo osób w ten sposób trenuje mięśnie klatki piersiowej.

spoko, robicie zawody więc sami decydujecie o ich przebiegu ( fanaberiach ) dla mnie lipa nigdy tak nie ćwiczyłem, a że w kilku siłowniach się przewinąłem i widziałem może z 2 osoby tak usiłujące coś wycisnąć to już swoją drogą,
pozdrawiam i życzę udanej imprezy...

tak ćwiczą najlepsi. Ja w życiu ćwiczyłemntylko na 2 siłowniach i wiem
Że ten sposób treningu znakomicie rozwija siłę mięśni klatki piersiowej.

Co do tego że podczas konkursu jest taka formuła to wszystko jest ok ! nie będzie oszukiwania w poderwanym tyłkiem, nie będzie przesadnych mostków itd.

hehe najlepsi tak ćwiczą hehe nie rób jaj
więc dlaczego na profesjonalnych zawodach nogi są na podłodze a nie wiszą nie wiadomo gdzie co ?
a tak jak mówiłem aby zapobiec odrywaniu tyłka od ławki stoi sędzia i obserwuje, chyba proste ?
mimo wszystko jutro spróbuję coś powyciskać tym dziwnym sposobem ( co to niby najlepsi stosują, aleś mnie rozbawił ) jak nie będzie wiele gorzej niż normalnie to pozwolę sobie przyjechać i powalczyć...

Rocoman
To naprawdę jest bardzo dobre ćwiczenie dodatkowe,idealnie eliminujące złe nawyki odrywania tyłka.

A sędziowie to tylko ludzie i też mogą się pomylić w ocenie...

Tak ustalił organizator i tyle...

fajna impreza tylko troche daleko , są moze podobne imprezy na mazowszu ?

1. osoby towarzyszące też mogą wejść ? gratis ?
2. rozumiem że wyciskamy robiąc ruch przy którym gryf dotyka klatki potem proste ręce i znów w dół bez żadnego zatrzymania w górze lub dole ? chyba że w celu odpoczynku, inaczej mówiąc pierwsze powtórzenia robię szybko ile wlezie oczywiście przy zachowaniu wymagać dotknięciu gryfem klatki i wyprostowaniu rąk ?
3. za start w jednej dyscyplinie i zajęciu premiowanego miejsca jest medal ( nagroda ) mimo nie startowaniu w pozostałych konkurencjach ?
4. nogi w górze bez różnicy czy skrzyżowane czy proste ?
5. sędzia jest uczciwy ?