Brak mięsa- peoblem :(

Witam. Otóż jestem obecnie na diecie zbilansowanej -300kcal od 7 tygodni. Dzisiaj pierwszy raz zabrakło mi piersi z kurczaka w lodówce, a muszę czymś uzupełnić posilki okołotreningowe... sklepy są niestety zamknięte. Do wyboru mam jedynie WPC i białka jaj. Czy dobrze będzie jesli wszystko sobie poprzeliczam i dzisiaj wyjątkowo to mięso uzupełnie białkiem jaj ? prosze o odpowiedź ponieważ dzisiaj jeszcze trening mnie czeka i trzeba szame szykować :P Z góry dzięki :)

Jesz sama piers :/? Szamaj jaja, ale cale, nie bialka. WPC nawet jak cale zapotrzebowanie zrobisz JEDNORAZOWO to nie umrzesz. Urozmaicaj bo monotonia jest twoim wrogiem.

edit: niedoczytalem okolotreningowo bialka jaj moga ew. byc

Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-01-06 15:35:46

Ja od 4 miesiecy jem proteiny ponizej 60g dziennie i zyje

Nie wpadajcie w paranoje jesli jeden dzien wam sie powinie to wogole niema znaczenia , a juz napewno nie w przypadku ilosci bialka.

Co innego jesli ktos sie redukuje badz trzyma wage to jeden dzien na pustych ww i duzej zawartosci sodu moze byc zauwazalne

Owna, ale jesli ma jaja/wpc to dlaczego mial by ich nie zjesc x)? Ale tez jestem zdania ze nie ma co popadac w paranoje.

bardzo często gdy nie mam mięsa na posiłek przedtreningowy to jem jaja , jem je z ryzem i odrobiną ketchupu - polecam.

chodzi mi o to, że dzisiaj sklepy pozamykane takto jem wołowine, piersi, ryby- dzisiaj wyjatkowo nie mam niczego z tych rzeczy ;/

Mięso jem tylko w okłotreningowych w ilości ok. 250g. Czyli mogę tą lukę wypełnić białkiem jaj, tak ? Ogólnie redukuje z utrzymaniem mięcha dlatego się tym tak przejmuje..

Możesz zastąpić jajami/wpc lub co tam wysokobiałkowego masz - nie ma problemu. Jeśli natomiast nie masz to również nie przejmuj się, a bilans energetyczny podbij lekko tłuszczami i węglami żeby nie być osłabionym i leć na trening

/pozdr