weganizm i trening

Tym pierwszym postem chciałbym się ze wszystkimi na forum przywitać. Niezbyt dobrze znam strukturę forum, więc w razie czego proszę moderatorów o przeniesienie. Żeby nie przedłużać, przejdę od razu do rzeczy.

Niedługo skończę 18 lat, mam 181 cm wzrostu, ważę około 68 kg. Mięsa nie jem od dziewiątego roku życia, od czerwca tego roku odstawiłem nabiał i inne produkty odzwierzęce. Czuję się świetnie, nie mam żadnych problemów z niedoborami. Problem w tym, że jestem chudy, co szczególnie widać w przypadku rąk, które są po prostu cienkie jak patyki. Mam bardzo szybką przemianę materii, wpieprzam ile wlezie, a i tak nie tyję. Zdaję sobie sprawę, że weganizm nie sprzyja budowaniu mięśni, ale wiem że nie czyni tego niemożliwym. Dobrym przykładem jest strona http://www.veganbodybuilding.com (oczywiście wiem, że nie są to superhiperogromni kulturyści, ale trzeba im przyznać, że wyglądają dobrze). NIE CHCĘ BYĆ KULTURYSTĄ ani bawić się w zaawansowany bodybuilding. Chcę wyglądać przyzwoicie, pozbyć się tej koszmarnej chudości. Tu pojawia się moje pytanie:

Jeśli są na tym forum weganie lub ludzie, którzy mieli z tą dietą do czynienia, proszę o wskazówki - jak się odżywiać, jak trenować?
Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś zaproponował mi jakiś uproszczony plan. Jestem gotowy do walki z własnym ciałem, potrzebuję tylko porad. W grę wchodzą również proste odżywki (z tego co czytałem np. sojavit), ale niezbyt drogie, bo nie mam na to pieniędzy.

Stosuję dietę wegańską ze względów etycznych i ideologicznych. Proszę, oszczędźcie sobie prób nawracania mnie na "właściwą ścieżkę", bo dla każdego ona może być inna. Serdecznie z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich
gonzo

Wiem tylko tyle że będzie ci ciężko...

Nie wiem jak tam wegetarianie się odżywiają ale myślę że soja będzie podstawą w twojej diecie.

"od czerwca tego roku odstawiłem nabiał i inne produkty odzwierzęce"

Skoro jesteś weganem to nie daję ci dużych szans w tym sporcie. Gdybyś jeszcze jadł ten nabiał nieszczęsny.... Tak to to musisz żreć ciągle soję i i tym podobne wynalazki. Naprawdę nie możesz pić mleka/ jeść jajek i serów?? Kiepsko to widzę.

Też mi się wydaje, że soja będzie jednym z ważniejszych elementów w diecie. Mam nadzieję, że Twoje zapewnienia o gotowości do walki są szczere i masz duże samozaparcie, bo mogę Cię zapewnić, że nawet sobie nie zdajesz sprawy, jak ciężkie zadanie przed Tobą.
Pozdrawiam i życzę przybrania na wadzę

bedzie ci ciezko, baaaardzo ciezko, ja bym jednak postawil na inne straczkowe niz soja, bo soja jest lipna. poczytaj o niej na forum, pozatym z czego wynika twoj weganizm? wegetarian jestem w stanie zrozumiec, wegan nie.

Mój weganizm wynika wyłącznie ze światopoglądu, po prostu zakładam, że człowiek nie musi żyć wyzyskując inne stworzenia. Tyle.
Znalazłem przy okazji odżywkę, która nie jest białkiem sojowym, a pszenicznym i producent podaje, że jest odpowiednia dla wegan, słyszał coś ktoś o tym?

człowiek jest myśliwym, hodowcą i rolnikiem. weganizm jest nienaturalny i jeszcze kilkadziesiąt lat temu do głowy by Ci nie przyszedł. jestem skłonny zrozumieć wegetarian, którzy nie chcą zabijać zwierząt- ok. ale wyrzekając się przetworów mlecznych chcesz stać się roślinożercą? Twój organizm nie jest do tego przystosowany- nie masz czterech komór żołądka aby żywić się wyłącznie roślinami. Będąc weganinem- moim zdaniem skazujesz się na chudość- coś za coś. Jest wyjście- batony i chipsy pomogą Ci przytyć ale o masie mięśniowej- zapomnij. Człowiek jako ssak już od dzieciństwa żywi się mlekiem:) jeśli w jakiś sposób Cię uraziłem to przepraszam, ale gadka o wyzyskiwaniu zwierząt to wg mnie przesada.nie zmienię pewnie Twoich poglądów, ale powiem Ci- zaakceptuj swoją naturę-życie wbrew niej jest bez sensu.

Twoje argumenty mogę w bardzo łatwy sposób obalić. Po pierwsze, porównaj uzębienie drapieżników i roślinożerców i sprawdź, do którego z nich bardziej podobne jest uzębienie człowieka (jeśli już tak odwołujesz się do fizjologii). Po drugie, króliki też piją mleko matki, chociaż potem przez całe życie jedzą tylko siano. Myślę, że niewarto wypowiadać tego typu teorii i zachować wobec nich zdrowe podejście - tyle samo jest argumentów za i tyle samo przeciw. To indywidualny wybór każdego z nas. Nie prowadzę krucjat przeciw mięsożercom, którzy stanowią większość moich znajomych, szanuję ich bez względu na takie rzeczy.

Rozumiem, że tego typu podejście nie spotyka się z entuzjazmem, zwłaszcza na forum kulturystycznym. Spytałem o to, bo chciałem się dowiedzieć czy jest na forum ktoś, kto miał podobny problem/chce się podzielić doświadczeniami.

Pytanie: Jakie są jeszcze dostępne na rynku preparaty białkowe oparte wyłącznie na białku roślinnym (niekoniecznie sojowym) ?

PS Wszystko wskazuje na to, że Leonardo Da Vinci też był weganinem, więc to nie są do końca mrzonki czasów współczesnych :)


Zmieniony przez - gonzunio w dniu 2011-01-08 01:06:45

mamy kły, to wystarcza
Da Vinci o ile sie nie myle byl rowniez homoseksualista, wyprzedzal swoja epoke, a napewno nie mial na celu budowy masy miesniowej.

Panowie gwarantuje Wam że do żadnych wniosków nie dojdziecie. Ja proponuje zająć się swoimi poglądami a życie zweryfikuje