carg
czyli ten drugi plan jest wporządku ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
250
...
AddMaster
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
799
Ja bym zrobił tak:
1. Klatka + biceps + przedramię
2. Nogi
3. Barki + brzuch
4. OFF
5. Plecy + triceps
ALBO
1.Klata + Biceps
2.Brzuch + przedramię
3.Barki
4.Nogi
5.OFF
6.PLECY + triceps
Zmieniony przez - AddMaster w dniu 2011-01-03 15:01:07
1. Klatka + biceps + przedramię
2. Nogi
3. Barki + brzuch
4. OFF
5. Plecy + triceps
ALBO
1.Klata + Biceps
2.Brzuch + przedramię
3.Barki
4.Nogi
5.OFF
6.PLECY + triceps
Zmieniony przez - AddMaster w dniu 2011-01-03 15:01:07
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
to trochu dziwne, ze nijak nie potrafisz ocenić tak podstawowej rzeczy jak rozkład grup mięśniowych- w przyszłości tego typu pytanie prosilbym zadawać w dziale dla początkujących!
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-03 16:49:11
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-03 16:49:11
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
250
ale właśnie ja łąpy chce robić razem
łapy czyli bic tric .
a reszta to mi juz obojętnie a np nie chce łaćzyc pleców i klatki na jednej sesji treningowej bo aż taki zaawansowany to chyba nie jestem
łapy czyli bic tric .
a reszta to mi juz obojętnie a np nie chce łaćzyc pleców i klatki na jednej sesji treningowej bo aż taki zaawansowany to chyba nie jestem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
250
apokalipsa
umiem ułożyłem to sam :)
ale nie jestem pewien dlatego wole śię zapytać "bardziej doświadczonych " dla pewnności
umiem ułożyłem to sam :)
ale nie jestem pewien dlatego wole śię zapytać "bardziej doświadczonych " dla pewnności
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
przecież masz wyraźne odpowiedzi na poprzedniej stronie!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
250
no właśnie nie dostałem konkretnej odpowiedzi .
gdybym dostał to bym juz nic nie pisał ..
gdybym dostał to bym juz nic nie pisał ..
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
wypowiedź Huberta na samym początku i uzupełniająca moja poniżej[Ballomusa].
wystarczy poskładac elemenciki, pomysleć.
temat uważam więc za zamknięty!
wystarczy poskładac elemenciki, pomysleć.
temat uważam więc za zamknięty!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
