1. Klatka + biceps + przedramię
2. Nogi
3. Barki + brzuch
4. OFF
5. Plecy + triceps
ALBO
1.Klata + Biceps
2.Brzuch + przedramię
3.Barki
4.Nogi
5.OFF
6.PLECY + triceps
Zmieniony przez - AddMaster w dniu 2011-01-03 15:01:07
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-03 16:49:11
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
łapy czyli bic tric .
a reszta to mi juz obojętnie a np nie chce łaćzyc pleców i klatki na jednej sesji treningowej bo aż taki zaawansowany to chyba nie jestem
umiem ułożyłem to sam :)
ale nie jestem pewien dlatego wole śię zapytać "bardziej doświadczonych " dla pewnności
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
gdybym dostał to bym juz nic nie pisał ..
wystarczy poskładac elemenciki, pomysleć.
temat uważam więc za zamknięty!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater