carg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest : )

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 20.05.2013 (12:09)

Data rejestracji 21.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny. poniedziałek : plecy - ściąganie drążka wyciąg górny szeroki uchwyt do karku : 20,12,10,10 - przyciąganie rączki wyciągu dolnego do brzucha (uchwyt neutralny) 20,12,10,8 - podciąfanie sztangielki w opadzie tułowia ( wiosłowanie) 12,10,8 -	10	2011-02-05 12:52
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień witam ;d takie szybkie pytanie , czy w takiej kolejności ( w sensie dzine po dniu ) mogą być robione partie mięsniowe ? nie ma żadnych przeciwskazań że tak powiem poniedziałek ; klata wtorek : plecy środa ; biceps przedramie triceps czwartek:	18	2010-12-30 00:55
Odżywki i suplementy	POMOC w dooborze suplów witam mam takie pytanie mam zamaiar kupić xtreme napalm dotego xtreme detonator i jakiś gajner np mutant mass. jak myslicie czy takie połączenie bedzie dobre ?? może cos jeszcze do tego ?	11	2010-12-21 15:03
Odżywki i suplementy	KREATYNA witam kupiłem monohydrant kreatyny . i teraz mam takie pytanie mam brać rano 5 g na czczo i 5 g bezposrdenio po treningu..? i czy mam ja popijać sokiem winogrnowym ? i brać do tego glukoze ? <img	4	2010-11-25 22:55
Trening dla zaawansowanych	Pomoc. Kolejność ćwiczenia danej parti miesniwoej witam . odraz prosze zebyscie nie psiali cos typu ze to jest w archiwum zeby poszukał . bo szukałem i każdy mówi inaczej więc mam takie pytanie czy robi róznice co cwicze poc zym w sensie ze pon cwicze dana partie miesniowa a we wtorek inna? i	2	2010-10-19 13:36
Trening w domu	Prosze o pomoc ! Rozpisla witam . przez ponad pół roku cwiczyłem trening ogólnorozwojowy teraz juz ułożyłem se normalny plan treningowy , ale nie jestem pewine czy jest on dobry dlatego bardzo prosze o opinie. wiek : 17 lat waga : 81 kg wzrost : 179 cm. staż na siłowni :	13	2010-04-11 21:49
Trening dla początkujących	Prosze o opinie . Trening na mase po ogólnorozwoju. BARDZO PROSZE O OCENE I PORADY !. witam . przez ponad pół roku cwiczyłem trening ogólnorozwojowy teraz juz ułożyłem se normalny plan treningowy , ale nie jestem pewine czy jest on dobry dlatego bardzo prosze o opinie. wiek : 17 lat waga : 81 kg wzrost : 179 cm. staż na siłowni	2	2010-04-11 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia . witam niewiem czy dobrze zrobiłem diete , niedysponuje duzym funduszem wiec niemam jej bardzo urozmaiconej ;p wiek : 17 waga : 80 wzrost : 179 więc; śniadanie (8.00) : - płatki owsiane z mlekiem - garstka rodzynek - orzechy włoskie 2	6	2010-02-21 00:06
Sztuki Walki	MT A OKULARY .. witam , mam taki problem nosze okulary mam wade ( -5 , -5.5 ) , i chciałbym zacząć trenowac mt . jest mozliwe ze poprostu na treningach bede normalnie nosił okulary a podczas sparingów i moze potem zawodów je zdejmowal ?? jak zdjeme okulary to widze	25	2010-02-18 22:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta do oceny . BARDZO PROZE O OPINIE. witam trenuje mt i dotego siłwonia zrobiłem rozpiske i siete. prosze o opinie. poniedziałek : trening mt wtorek - siłka (ogólnorozwój) : <nogi (przysiady 4 12) <klata ( wyciskanie sztangielek ławka skośna 4 10 ) <plecy ( przyciąganie waskiego	1	2010-02-20 02:04
Sztuki Walki	Siłownia do treningów MT witam. mam pytanie czy do trenigow mt mozna dołaczyc treningi na siłce ? . jesli mam treninig mt w pon i srody to czy moge we wtorki , czartki i soboty na siłke ? czy zdąze sie zregenerować ? czy ktos	15	2010-02-18 22:43
Zdrowie i Uroda	Pompki na drązkach ( bol na klatce) witam. mam taki problem robiąc pompki na drązkach czuje dziwny ból w klatce piersiowej , przy innych cwiczeniach nie odczuwam tego bólu , a robiąc to cwiczenie powinienem czuc cos na tricepsie .. wie ktos moze w czym moze tkwic problem >? <img	4	2010-02-19 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny . Prosze o opinie witam mam do oceny diete którą sam zrobiłem . niedysponuje zbyt dużymi funduszami wiec nie jest tak bardzo rozmaita ;p .. wiek ; 17 lat. waga : 80 kg. wzrost : 179 cm. treningi: poniedziałek : trening mt wtorek : siłownia ogólnorozwój środa	0	2010-02-19 15:20
Zdrowie i Uroda	LASEROWA KOREKTA wzroku I DALSZE TRENINGI witam . miał ktos z was laserowa korekte wzorku ? czy mozna po niej trenowac dalej sporty walki ( mt ) i chodzic na siłke. ?	0	2010-02-19 01:52
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny ( siłownia i MT) witam poniewaz trenuje mt niewiem czy taka rozpiska jest dobra. poniedziałek : trening mt wtorek - siłka (ogólnorozwój) : <nogi (przysiady 4 12) <klata ( wyciskanie sztangielek ławka skośna 4 10 ) <plecy ( przyciąganie waskiego uchwytu do	0	2010-02-19 01:03
Trening dla początkujących	Początki treningów witam mam takie pytanie. poniewaz trenuje mt(muay thai) zaczołem dodatkowo chodzic na siłwonie. i teraz tak : treningi mt mam w pon i srody . i niewiem czy jesli bede mial trening na silowni a po nim jest potrzebne regeneracja to czy odrazu na drugi	6	2010-02-18 16:32
Trening dla początkujących	Siłownia do treningów MT witam mam pytanie . trenuje muay thai i chciałbym dołaczyc do tego treningi na siłwoni. treningi mam w poniedziałki i środy , więc myle ze na siłownie mógłbym chodzic w wtorki czwartki i soboty<img	3	2010-02-15 13:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2011-02-05 23:09
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2011-02-05 15:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2011-02-05 15:22
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2011-02-05 15:13
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2011-02-05 15:10
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-31 15:29
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-30 21:19
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień	2011-01-03 17:03
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień	2011-01-03 16:51
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień	2011-01-03 16:49
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień	2011-01-02 14:40
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień	2010-12-31 00:47
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień	2010-12-31 00:46
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień	2010-12-30 19:01
Trening dla zaawansowanych	Partia mięsniowa na dany dzień	2010-12-30 01:16
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-12-24 16:32
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-12-24 12:48
Odżywki i suplementy	POMOC w dooborze suplów	2010-12-21 16:12
Odżywki i suplementy	POMOC w dooborze suplów	2010-12-21 15:21
Odżywki i suplementy	POMOC w dooborze suplów	2010-12-21 15:19
Odżywki i suplementy	POMOC w dooborze suplów	2010-12-21 15:12
Odżywki i suplementy	KREATYNA	2010-11-25 23:11
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-11-11 13:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-11-07 15:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-11-06 15:01
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-11-06 14:58
Trening dla zaawansowanych	Pomoc. Kolejność ćwiczenia danej parti miesniwoej	2010-10-19 18:39
Trening w domu	Prosze o pomoc ! Rozpisla	2010-04-14 21:47
Trening w domu	Prosze o pomoc ! Rozpisla	2010-04-14 21:45
Trening w domu	Prosze o pomoc ! Rozpisla	2010-04-13 22:17