Partia mięsniowa na dany dzień

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 250

Witam ;D
takie szybkie pytanie , czy w takiej kolejności ( w sensie dzine po dniu ) mogą być robione partie mięsniowe ? nie ma żadnych przeciwskazań że tak powiem

Poniedziałek ; klata
Wtorek : Plecy
Środa ; biceps przedramie triceps
Czwartek: nogi
Piątek : barki

czy poustawiać to w jakiejś innej kolejności ? prosze o rady

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

wypowiedź Huberta na samym początku i uzupełniająca moja poniżej[Ballomusa].

wystarczy poskładac elemenciki, pomysleć.

temat uważam więc za zamknięty!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

carg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 250

jednak poczytałem i zrobiłem inaczej
Pon : plecy
Wtorek : klata
Środa ---
Czwartek : nogi
PIątek : barki
Sobota : bic tric przedramie

co myślicie ? który lepszy ?

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Z tych dwóch drugi.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349895

Następnym razem takie szybkie pytania tutaj:

https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_2_~-t640516.html

A między tymi treningami-jakaś przerwa by się przydała-nawet jeżeli partie nie kolidują ze sobą.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jw...

dodaj jeszcze brzuch bo to tez mięsinie i to o wiele wazniejsze niż sie uważa[to właściwie takie "spoiwo" całego ciała

...

carg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 250

brzuch robie po każdym treningu oprócz po treningu grzbietu .
a w jakim sense mam zrobić przerwy ? bo własnie to jest tak że każda partia mięsniowa ma odpowiedni odpoczynek . i 2 dni w tyg wolne

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349895

Przerwa między całymi dniami treningowymi.Bo w 1 rozkładzie jechałeś 5 dni pod rząd.

Jak masz brzuch robić kilka x w tyg-to nie rób w ogóle

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-30 19:08:10

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

brzuch to nie perpetum mobile

nie wiem czemu chcesz trenować kazda partie raz w tygodniu a brzuch chcesz tak dręczyć

- 1-2x w tygodniu to wystarczajaco; tez podobnie jak kazdą inna grupę- nie za często ale za to solidnie...

...

carg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 250

do tej pory robiłem brzuch 5 x w tygodniu i jakoś efekty są bardzo dobre . ale mniejsza o to .
ten 1 jest zły mi chodzi o ten 2 co wstawiłem jest dobry > a jeśli nie moglibyście powiedzieć według ws jak powinnien wyglądac w jakiej kolejności i wgl

...

carg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 250

2 rozkład * :D

...