Siłownia do treningów MT

Witam. Mam pytanie czy do trenigow MT mozna dołaczyc treningi na siłce ? .
Jesli mam treninig MT w pon i srody to czy moge we wtorki , czartki i soboty na siłke ? Czy zdąze sie zregenerować ? czy ktos robi podobnie ?. Bardzo prosze o porady . Pozdrawiam

Możesz ,masz szukajke na forum więc do dzieła pełno tematów jest o tym.

Jak najbardziej mozesz, najlepiej zeby po treningu muai thai na drugi dzien nie nastepowal kolejny, tak samo z silka,
jeden dzien muai thai drugie dzien silka spoko, czy sie zregenerujesz zalezy od Twojej kondycji i intensywnosci treningow ale raczej bedzie dobrze
Ps na silke najlepiej FBW

Dzieki bardzo :

a taki plan treningowy jest dobry ? :
PONIEDZIAŁEK : trening MT
WTOREK - Siłka (ogólnorozwój) :
<Nogi (przysiady 4 *12)
<klata ( wyciskanie sztangielek ławka skośna 4 *10 )
<plecy ( przyciąganie waskiego uchwytu do brzuhca 4*10 )
< barki ( wzniosy ramion bokiem w góre 4*10 )
<biceps ( uginanie przedramion ze sztangą 3*10 )
<triceps pomki na poręczach 3*10 )
< brzuch
ŚRODA :trening MT
Czwartek : siłownia :
<klata ( sztanga ławka prosta 4*10 )
<nogi (wykroki 4*12)
<barki ( wycisk sztangielek siedząc 4*10 )
<plecy (przyciąganie drążka do karku 4*10 )
<triceps ( prostowanie przedramion wyciąg górny 4*10 )
<biceps ( uginanie przedramion ze sztangielkami 3*10 )
<brzuch
Piątek : wolne
Sobota siłowania :
<Plecy (przyciąganie drązka do klatki 4*10)
<Klata (rozpiętki skos 4*10)
<nogi (prostowanie nóg siedząc 4*12)
<barki (podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4*10 )
<biceps ( uginanie chwytem młotkowym 3*10)
< tricepsprostowanie sztangielki w opadzie tułowia 3*12)
Niedziela : wolne.
Co o tym myslicie Bardzo prosze o porady.
Wiek ; 17 lat.
Wzrost 179
Waga 80 kg.
Pozdrawiam ;)

moze byc

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 

Nie rozumiem, czemu np. Klatę robisz raz pierwszą, a raz drugą.

Nie możesz się zahartować na siłowni bo następnego dnia będziesz odczuwał to na treningu MT. W moim przypadku zbyt wydajna siłownia nie pozwalała na w pełni wydajny trening (szczególnie sparingi).

Za duzo masz tych serii zdaje mi sie. Zmniejsz wszedzie ilosc o 1. Kolejnosc cwiczen mozesz dac taka: nogi, plecy, klatka piersiowa, barki, bicepsy/tricepsy

Mnie w dziale treningow dla poczatkujacych poradzono, zeby na poczatek nie robic bicepsow i tricepsow w czasie jednego treningu.

Najlepiej idz do tamtego dzialu, rozpisz sobie plan, a inni Ci powiedza co dokladnie zmienic :)

Dokładnie robisz za dużo serii. Powinno być 2-3 serie.