co wybrać hantle czy sztangi a może połączyć

zaczynam ćwiczyć i zastanawiam się czy lepiej hantlami czy sztangą (klatka ,biceps itp.)a co myślicie o połączeniu ?

Połączenie na klatkę.

Jeśli ćwiczysz przedramię osobno to polecam ćwiczenia na hantlach(biceps). Miałem kontuzję, że sztangi podnieść nie mogłem więc przerzutka na hantle była..
Nigdy tak ładnie masy mi nie przyszło jak na samych hantlach.

Ale pamiętasz, że są inne większe partie niż klata? :D Bo nie wiem, jak początkujący jesteś.

Masz 41cm w łapie i nie wiesz jak ćwiczyć?

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-01-03 00:45:34

te 41 to genetyka i kiedyś kilka mięsięcy bez diety i z kilkurocznymi przerwami i byle czym i byle jak i czasem jako pomocnik mechanika dorabiam do studiów

Podaj jakiś schemat/ plan wg. którego chcesz ćwiczyć + ankieta. (no i odżywki, suple czy inne wspomaganie)