Liquid S
Pierwszy trening zacząłem od splita i dopiero po czasie dowiedziałem się że poprawniej było by zacząć od obwodowego na początek.
Kilka miesięcy trenowałem metodą split i teraz miałem tydzien przerwy i zastanawiam się czy nie jest za późno by zrobić obiegowy czy już dalej ciągnąć split.
Chodzi mi o siłę i masę.
Jeżeli jednak powinienem zrobić obwodowy to gdzie znajdę plany do takiego treningu (nie dałem rady z google ;( ).
O mnie:
Wiek: 27
Wzrost: 186
Waga 76
Biceps: 33
Kilka miesięcy trenowałem metodą split i teraz miałem tydzien przerwy i zastanawiam się czy nie jest za późno by zrobić obiegowy czy już dalej ciągnąć split.
Chodzi mi o siłę i masę.
Jeżeli jednak powinienem zrobić obwodowy to gdzie znajdę plany do takiego treningu (nie dałem rady z google ;( ).
O mnie:
Wiek: 27
Wzrost: 186
Waga 76
Biceps: 33
Krzysztof Piekarz
Drelka
georgu
