Jajka kurze ile jeść????

Witam!!!
Mam pytanie dotyczace jedzenia białka jajek otóż ile bym musiał spożyć w ciągu dnia ważę 68kg i mam 16 lat zależy mi na szybkim przybraniu na masie chodzę 3 razy w ty na siłownię a i jeszcze jedno pytanko czy białka mogą być ubite mają one wtedy taka samą zawartość bialka??bo nie ubite mają nie zbyt przyjemny smak ;)
z góry dzięki na odp.

Co ty chcesz tylko jajka na mase jeść xd?

nie no mam jeszcze kupiona odzywke na mase

Jeśli chcesz podejmować jakąś dyskusję poczytaj proszę wstaw wtedydietę do sprawdzenia. Spokojnie możesz kilka jajek zjeść ale poddanych obróbce