Trening [do dyspozycji ławka płaska/sztanga/2hantle]

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1254

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

benqzenq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 131

Witam! Mam 16lat/180cm wzrostu/70kg. Mam zamiar kupić płaską/2hantle i sztange z obciazeniem na poczatek z 50/60kg. Proszę o rozpisanie jakiegos dobrego treningu

Źadnego stażu niemam narazie. Chcę aby ten trening wzmocnił siłę i poprawił jakos sylwetke

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

piecus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1223

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i do roboty.

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8078

to najpierw może kup i pozniej wróc z ulozonym planem do sprawdzenia.bo mieć zamiar a coś robić to czasami duza różnica ;) pozdro

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

SwoosH

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5534

J/w :) pozdro

Życie jest zbyt krótkie aby być małym :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW PIERWSZY RAZ OCENCIE ;D

Następny temat

trenig fbw 3dniow do sprawdzenia

Polecane artykuły

Trening [do dyspozycji ławka płaska/sztanga/2hantle]

Trening dla początkujących

FBW PIERWSZY RAZ OCENCIE ;D

trenig fbw 3dniow do sprawdzenia

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?