### JAKIE SUPLEMENTY NA MASSE ###

Witam potrzebuje suplementów na masse:

1.wiek-18
2.waga-76
3.wzrost-193
4.staż treningu-1.5 roku
5.Cel cyklu- massa
6.Stosowane wcześniej suplementy- gainer mutant mass i kreatyna przed treningiem:cytogenix cytonox i po treningu cytocell
7.ilość dni wolnych od kreatyny-30
8.przewidziane finanse na cykl do 250 zł

zostało mi ok.1 kg gainera mutant mass i przed treningiem cytonox firmy cytogenix. Myślałem kupić gainera mass XXL i creatyne olimpu creatine mega tabs 1250 lub cm3. Co o tym myślicie? może macie lepsze propozycje?

gainery bez diety powodują usychanie ptaszka (taki argument napewno trafi do sezonowców, a czy prawdziwy to nikt nie musi wiedzieć )

dieta a potem suple

na mase to jest dodatni bilans kaloryczny ? wiesz cos o tym w ogole ?

gdy tego nie zapewnisz zadne suplementy nie pomoga zbudowac Ci wymarzonych muskulow

no właśnie nie za bardzo

Poczytaj trochę i ułóż sobie jakąś dietę.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Trzeba było pisac odrazu że o diete chodzi. Tak mam diete

piszesz ze nie wiesz co to dodatni bilans kaloryczny jednoczesnie zapewniajac ze masz diete

no ok, to podaj rozklad b/t/w ? i czy masz sklonnosci do otluszczania ? oraz ekto/mezo/endo ?

poza tym cwiczysz 1.5roku i nadal wazysz 76kg przy 193?

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-29 11:31:55

No jeszcze nie mam dobrej diety. Ale jak ją będę miał to jakie suple polecacie

to jak juz ja bedziesz mial to suple odpusc bo beda zbedne

nastepnym razem nie klam

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

no i czego Ci brakuje?
jak białka to kupujesz białko i tak analogicznie do innych składników