Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
91
Witam,
zakupilem niedawno CREATINE MEGA CAPS 1250 120 CAPS i mam pytanie odnosnie jej dawkowania, slyszalem ze powinienem brac 2 piguly przed treningiem i 2 po a w dni nie treningowe 1 kapsulke rano, poludnie, wieczor. Co wy o tym myslicie ? Dodam ze mam 16 lat i to bedzie moj pierwszy cykl,
pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
91
po mojej budowie nie widac ze jestem tlusty a piszac ze posiadam zapasy tluszczyku chodzilo mi bardziej o brzuch (robie abs 11 cw. w 8min i po cwiczeniach wylaniaja sie male zarysy miesni)co do bicepsow, barkow, klatki mam dosyc dobra rzezbe.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
91
1) BF:
2) 16
3) 60,5kg 174cm
4) 60 dni
5) wieksza masa miesniowa, sila
6) brak
7) brak
8) brak
9) 60
10) brak diety
11)
co do pkt. 1, nie jestem w stanie okreslic % zawartosci tluszczu.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
91
Aras84, moglbys podac powody ?
Duzo osob wokol mnie bierze krete tylko kazdy z nich inaczej ja dawkuje ja bym chcial dlatego napisalem ten temat aby ktos mogl przypisac dla mnie indywidualne dawkowaanie,
pozdrawiam
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
jak masz zapas tłuszczu to tym bardziej powinieneś ogarnąć odżywianie, bo 60 kg to bardzo mała waga, a jak w tym jeszcze jest smalec to już sobie nie wyobrażam
nie masz żadnego pojęcia o odżywianiu, idź do właściwego działu tam cie pokierują