14 lat efekt przez wakacje :)

Witam chyba zły dział , ale chciałem spytać czy na mój wiek (14 lat) mam trochę masy:
Wzrost: 177
Waga:67 KG
Pas: 74
Biceps : 35 cm
Klatka: 110
Przedramię : 30
Łydka 40 cm
udo : 56

Ćwiczyłem przez całe wakacje . Niestety nie wiedziałem , że do tego potrzebna jest dieta , efekt byłby 2 razy większy :(((
Teraz kupiłem sprzęt i pracuję dalej :)

Chciałem dodać , że mam dietę oraz ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu. Do wakacji 2011 roki zamierzam zrobić biceps 39 cm. Na brzuch ćwiczę ABS2. Czy to dobry trening na masę?
Liczę na szczere wskazówki dotyczące ćwiczeń

temat "pierwsza wizyta jasia an forum" jest odpowiedni dla Ciebie

j/w + biceps na wakacje.. ehh kiedy im to przejdzie

Czyli może być czy słabo w niecałe 2 miesiące ??

Jesli chcesz sie przechwalać to nie na tym forum.. ja w twoim wieku rok temu mialem wiecej ;)) ćwicz sam biceps za 2lata bedziesz mial te wymarzone 40cm + 0 klaty,nog,plecow itp kozak sylwetka.

może lepiej daj swoje foto do oceny z karteczka SFD ? haha ;d

"chciałem spytać czy na mój wiek (14 lat) mam trochę masy: "
odp. masz troche masy.

odpowiedz otrzymana, temat mozna zamknąć;d

masz mase tłuszczową . A teraz dowidzenia .

ta i efekt byłby 2 x większy . Człowieku nie wciskaj mi kitu jak mój kolega z klasy co mówi , że jak zje białko to zakwasy znikają i , że ciśnie takie ciężary w domu co podnośnik hydrauliczny .