kasztan28

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

284

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 05.05.2011 (12:19)

Data rejestracji 15.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA MASE (3x w tyg.) Proszę o pomoc witam, chciałbym abyście ocenili mój plan, i wskazali ewentualne błędy. proszę o konkretne wypowiedzi, a nie np. "plecy zle" oczywiście wszystkie wartościowe odpowiedzi będą nagradzane sogiem. wiem że lepiej bylo by cwiczyc w pn,śr,pt ale te dni	6	2010-12-08 20:55
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE? witam, chciałbym przedstawić wam mój pierwszy plan treningowy jaki ułożyłem, sporo czytałem na ten temat ale na pewno znajdzie w nim sie dużo rzeczy do poprawki. poniedziałek: klatka + triceps klatka -unoszenie sztangi na ławce	16	2010-11-15 22:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	14 lat efekt przez wakacje :)	2010-12-25 10:03
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA MASE (3x w tyg.) Proszę o pomoc	2010-12-12 17:09
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA MASE (3x w tyg.) Proszę o pomoc	2010-12-11 09:51
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY NA MASE (3x w tyg.) Proszę o pomoc	2010-12-08 21:00
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-17 15:46
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-16 19:59
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-16 19:58
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-16 19:05
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-15 23:12
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-15 23:04
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-15 23:01
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-15 22:50
Trening dla początkujących	UROSNE CZY ZDECHNE?	2010-11-15 22:41