Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
...
Napisał(a)
no własnie niech każdy sie wypowie co jadł na poszczególne posiłki,bedziemy mieli przekrój diet na calym forum
Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
waga, dokladna waga to postawa na poczatku diety
potem sie wyrabiasz i "na oko" wiesz co ile wazy - ale na poczatku jest konieczna
------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj
potem sie wyrabiasz i "na oko" wiesz co ile wazy - ale na poczatku jest konieczna
------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
...
Napisał(a)
No dobra lecimy:
1. platki kukurydziane + 1 l mleka + rodzynki + jablko
2. Jajecznica z 6 jaj + herbata + 2 kromki chleba razowego
3. Ryz + mleko
4. Piers z kuraka + pyry
I juz chce mi sie srac
Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK
1. platki kukurydziane + 1 l mleka + rodzynki + jablko
2. Jajecznica z 6 jaj + herbata + 2 kromki chleba razowego
3. Ryz + mleko
4. Piers z kuraka + pyry
I juz chce mi sie srac
Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK
...
Napisał(a)
a ty co maja matka?? hehe
1. płatki owsiane 100g + 0,5 mleka 0,5%+ banan
2. kurak 200g+ryż 100g+1/2 jogurt 0%
3. kurak 200g+ryż 100g+1/2 jugurt 0%
4. twarożek 200g+wędlina 100g
5. jajka 4 ( 2 żółtka)
6. pucha tuńczyka na noc
Siła Sugestii -- Sugestia Siły
--------------------------------------------------------------------------------------
Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."
--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857
- Polacy w Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924
1. płatki owsiane 100g + 0,5 mleka 0,5%+ banan
2. kurak 200g+ryż 100g+1/2 jogurt 0%
3. kurak 200g+ryż 100g+1/2 jugurt 0%
4. twarożek 200g+wędlina 100g
5. jajka 4 ( 2 żółtka)
6. pucha tuńczyka na noc
Siła Sugestii -- Sugestia Siły
--------------------------------------------------------------------------------------
Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."
--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857
- Polacy w Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924
...
Napisał(a)
Ciekawie sie zlozylo bo kazdy z nam ma po 3 sogi w tym dziale hehe nie moze tak byc SOG4all
Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK
Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK
...
Napisał(a)
1.4 kanapki z wedliną i 2 herbaty
2.poł paczki pł.owsianych na mleku
3.pół paczki pł.owsianych na mleku ,szybko zgłodniałem po godzinie
4. sałatka żydowska z majonezem
5.trzy białe kiełbasy z musztardą i chlebem
6.kolacja to 200g ryzu z tuńczykiem i i sok pomidorowy
Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
2.poł paczki pł.owsianych na mleku
3.pół paczki pł.owsianych na mleku ,szybko zgłodniałem po godzinie
4. sałatka żydowska z majonezem
5.trzy białe kiełbasy z musztardą i chlebem
6.kolacja to 200g ryzu z tuńczykiem i i sok pomidorowy
Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
...
Napisał(a)
1ser biały chudy 250 + 100 g kaszy gryczanej
2 5 białek + 100g kaszy gryczanej i 0,5l mleka 0,5%
3 250g dorsza wędzonego +100g kaszy grycznej
4 5 białek + 100g kaszy gryczanej
5 tuńczyk w sosie własnym
2 5 białek + 100g kaszy gryczanej i 0,5l mleka 0,5%
3 250g dorsza wędzonego +100g kaszy grycznej
4 5 białek + 100g kaszy gryczanej
5 tuńczyk w sosie własnym
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
jak narazie zjadłem z rodzinką sniadanko wielkanocne plus do tego 100g ryżu z mlekiem
Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
...
Napisał(a)
Ja niestety po sniadanku cukiereczki batoniki i moj zoladek nie wytrzymal od razu do kibla )
swoja droga musze pomyslec o odtluszcaniu bo mala oponka juz jest :((
Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK
swoja droga musze pomyslec o odtluszcaniu bo mala oponka juz jest :((
Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK
...
Napisał(a)
post padł małe zainteresowanie
Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi
...
Napisał(a)
rano galaretka,dwie kanapki z szynka, rzodkiewka, ogorkiem, majonezem i kethupem, kawa, sok, pozniej obiad to schab pieczony, ziemniaki, buraczki, marchewka, grzybki marynowane,ciasta kawalek (sernik), nastepnie jogurt, jabłko, kanapka z tunczykiem, ogorkiem, sczypiorkiem i majonezem. a co dalej to sie okaze
netfan
netfan
netfan
...
Napisał(a)
Moje Wielkanocne menu
Sniadanie: salatka warzywna z majonezem + 3 jajka, 100 g pumpernikla + 4 plastry schaba nadziewanego sliwkami
II Sniadanie: salatka wazrzywna z majonezem + jajko i kilka plasterkow poledwicy wieprzowej
Obiad: udo kurczaka + surowka wielowarzywna, 75 g gainera
Kolacja: slatka warzywna z majonezem + 2 jajka, 100 g pumpernikla + 2 plastry schaba ze sliwka i 2 plastry poledwicy
Przed snem: 45 g odzywki bialkowej
Sniadanie: salatka warzywna z majonezem + 3 jajka, 100 g pumpernikla + 4 plastry schaba nadziewanego sliwkami
II Sniadanie: salatka wazrzywna z majonezem + jajko i kilka plasterkow poledwicy wieprzowej
Obiad: udo kurczaka + surowka wielowarzywna, 75 g gainera
Kolacja: slatka warzywna z majonezem + 2 jajka, 100 g pumpernikla + 2 plastry schaba ze sliwka i 2 plastry poledwicy
Przed snem: 45 g odzywki bialkowej
Polecane artykuły