Szacuny
6
Napisanych postów
1313
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21954
Witam, od stycznia mam zamiar powrócić na siłkę i zrobić kilka kg mięsa. Przez wakacje robiłem masę na monohydracie + jakieś białeczko i gainer, oczywiście dieta była dopięta. Od września zacząłem robić interwały na poprawę wydolności i treningi MT. Oczywiście słabe odżywianie sprawiło że poleciałem na wadze parę kg i teraz chce to nadrobić.
Mam zamiar robić trening FBW 3x w tygodniu + 3x trening mt w tygodniu.
Co polecilibyście na cykl 6-8 tygodni. Myślałem coś o kreatynie- jabłczanie + coś co pomogłoby w regeneracji. Na suple mogę wydać 200-250 zł, białko + gainer do uzupełnienia diety już zakupione.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 185
Cel cyklu: masa, siła
stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat
Uprawiane inne sporty: Muay Thai
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, L-carnityne, carbo, beta-alanine
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18671
jak jadłeś wcześniej mono to możesz zarzucić teraz jabłczan bądź znowu też na mono, cykl na krecie daj min. 8tyg do tego bcaa, carbo, witaminy, omega-3
Szacuny
6
Napisanych postów
1313
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21954
Mam 2 propozycje. Czytałem trochę tematów typu "co na 2gi cykl" i doradzano też mono + CP. Co byłoby najlepsze?:
- mono
- jabłczan
- mono + CP
Dorzucę też BCAA witaminki omega 3 i zma.