Pompki do treningu siłowego

Witam.
Mam małe pytanie odnośnie połączenia treningu siłowego (split 4x/tydz) i pompek znanym chyba na tym forum planem 100pompek.
A więc czy można wykonywać oba te treningi bez narażania się o przetrenowanie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 173

Cel treningowy: siła + masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: tenis stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: żadne

Nie.

Te wszystkie plany są nic nie warte.

Czyli jednak pozostaje robić pompki kiedy się tylko chce nie przetrenowując się zbytnio?

Ale po co w ogóle je robić ? Co to ma na celu ?

Jestem uczniem technikum i mamy na zaliczenie zrobić po 50 pompek, robiłem jeszcze w tamtym roku nawet po 80 ale odkąd trenuje tylko siłowo, z pompkami u mnie nie najlepiej

Jak koniecznie chcesz to dodaj na koniec treningu klatki 1-2 serie.

Ok, dzięki za pomoc,i mam jeszcze jedno pytanie: od 3 tygodni nie ćwiczę z powodu choroby ;/ czy taka przerwa nie przeszkadza abym kontynuował splita czy może powinienem dać coś przygotowawczego?

nie przeszkadza