problem z dobraniem odzywki

Witam chcialbym prosic was o pomoc w sprawie dobrania dodatkowej odzywki-sprawa wyglada tak: posiadam PANTHERA Primaltein Whey 2270g (izolat bialka)-wiadomo ze to malo i chcialbym dokupic do niego cos wiecej..
mam dylemat czy wybrac teraz sam koncentrat bialka,odzywke wysokobialkowa(izolat+koncentrat) czy moze odzywke typu BULK.
Jezeli chodzi o koncentrat myslalem nad ta odzyweczka: ULTIMATE WHEY SUPREME 2,27 kg.
Odzywka wysokobialkowa(izolat i koncentrat): Kaizen 100% Whey Protein - 2270 g
Bulk: Olimp Profi Whey Mass
Zalezy mi na suchej masie miesniowej(nie dodatkowej wadze ciala)ktoras z tych trzech opcji jest dobrym rozwiazaniem? czy moze macie inne pomysly?

ps.fajnie by bylo jak by napisal ktos z pojeciem bez zbednego zasmiecania

musisz ustalić jakie masz braki w diecie
jeżeli brakuje Ci tylko białka to sama odżywka białkowa wystarczy
a jaka będzie masa ,to już jest zależne właśnie od diety

To zależy czego brakuje w diecie. Wszystkie białka które wymieniłeś będą dobre, bulk też-wszystko zależy teraz od tego jakie są braki.

no to wlasnie chyba bialka..wiec ktora proponujesz? sam koncentrat czy z izolatem jeszcze? pierwszy czy drugi wariant?

chyba białka...
to może jednak weź tego bulka?

konkretnie to jest tak: mysle ze brakuje mi bialka a co do wegli to znacznie mniej-moze dodatkowo do bialka carbo bedzie dobrym rozwiazaniem?

Jak chyba białka to ma brać bulka? Bierz białko, węgle łatwo dostarczyć z jedzenia, między izolatem a koncentratem nie ma wielkiej różnicy, kieruj się ceną.

no i o to mi chodzilo,krotko i konkretnie dziekowa KOTC

Jak chyba białka to ma brać bulka?
Jak nie wie czego mu brakuje, to może być różnie bo może okazać się że brakuje mu też węgli białko to kurak carbo to ryż a bulk to ryż i kurak jak miałbym brać coś w ciemno nie znając swoich potrzeb to bulka. Moim zdaniem najlepiej nadaje się na dodatkowy szybki "posiłek"

Ogólnie jak masz już dwa kg białka i mówisz że mało, to ile dziennie chcesz białka dostarczyć z prochu? załóżmy że ważysz 90kg a twoim założeniem jest dostarczyć 2g białka na kilogram masy ciała czyli 180g 40% z odżywki to moim skromnym zdaniem totalny max więc ok 70 gram białka dziennie z prochu odżywki starczyłoby na ponad miesiąc, a przecież nie samym białkiem człowiek żyje węgle i tłuszcze też są bardzo ważne.

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-19 00:02:12

Ale braki węgli w diecie to-według mnie totalna bzdura, bardzo łatwo dostarczyć je z jedzenia. Dlatego uważam że z prochu tylko białko-jak nie ma innego wyjścia.

no to racja węgle nie problem dostarczyć, ja i tak na jego miejscu kupiłbym bulka taniej wyjdzie a ma samego białka już 2kg. Zrobi jak uważa czego by nie kupił to i tak żarcie tyle że w proszku.