Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Witam,
przy robieniu dipsow bardzo boli mnie klatka piersiowa(nie miesnie klatki), po treningu ból nie ustępuje. Jest to takie uczucie jakby mi ktoś naciskał mocno na klatke. jak przycisne to bol sie zwieksza. Czy to wina techniki?
Robie je pochylony do przodu, z nogami podkulonymi do tylu jak w atlasie cwiczen. Schodzę głęboko, przy wykonywaniu nie czuje tricepsow w ogole.
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
zła technika
w większości atlasów są błędy przy tym ćwiczeniu
ściągnij łopatki, odwiedź barki do tyłu, wypnij klate, wygnij ciało w < czyli wypnij troche dvpe, nogi trzymaj pod głową, łokcie na boki i pracuj klatą
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
'nogi pod glowa czyli jak?'
normalnie- wysuwasz nogi pod głowę
a jaki zakres powtórzeń robisz?
ustal sobie ze masz zrobic np. 40 powtorzen i rob poprawnie po tyle powtorzen ile dasz rade w serii
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
takim sposobem jak z atlasu robiłem to max mój wynosił 8:)
spróbuję teraz tak jak mówisz, nogi pod głowę czyli w końcu jak bo nie rozumiem:(
tak jak przy gironda dips?
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
on ma nogi oddalone od głowy, a Ty masz zrobic pod głową
< ten znaczek to jesteś Ty i góra znaczka to Twoja głowa, a dół to stopy i ustaw je (stopy) pod głową