Dipsy - ból klatki piersiowej

Witam,
przy robieniu dipsow bardzo boli mnie klatka piersiowa(nie miesnie klatki), po treningu ból nie ustępuje. Jest to takie uczucie jakby mi ktoś naciskał mocno na klatke. jak przycisne to bol sie zwieksza. Czy to wina techniki?
Robie je pochylony do przodu, z nogami podkulonymi do tylu jak w atlasie cwiczen. Schodzę głęboko, przy wykonywaniu nie czuje tricepsow w ogole.

w dipsach głowe trzymaj prosto, patrzac przed siebie. tak ogolnie to dobrze. ruch zaczynaj od scisku miesni piersiowych

drążek dobrze, pamietaj o sciagnieciu łopatek

przejdzie, wiekszosc tak ma

ok dzieki

zła technika
w większości atlasów są błędy przy tym ćwiczeniu

ściągnij łopatki, odwiedź barki do tyłu, wypnij klate, wygnij ciało w < czyli wypnij troche dvpe, nogi trzymaj pod głową, łokcie na boki i pracuj klatą

nogi pod glowa czyli jak?
bo na nogi trzymane z przodu to chyba za slaby jestem narazie.

'nogi pod glowa czyli jak?'
normalnie- wysuwasz nogi pod głowę
a jaki zakres powtórzeń robisz?
ustal sobie ze masz zrobic np. 40 powtorzen i rob poprawnie po tyle powtorzen ile dasz rade w serii

hilde, ale nie zmienia to faktu, ze bol srodka klatki czesto wystepuje, po jakims czasie zanika.

takim sposobem jak z atlasu robiłem to max mój wynosił 8:)
spróbuję teraz tak jak mówisz, nogi pod głowę czyli w końcu jak bo nie rozumiem:(
tak jak przy gironda dips?


coś takiego?

on ma nogi oddalone od głowy, a Ty masz zrobic pod głową
< ten znaczek to jesteś Ty i góra znaczka to Twoja głowa, a dół to stopy i ustaw je (stopy) pod głową

najlepiej zrób i nagraj filmik

zrobilem i wstawie jutro
film dużo zajmuje wstawię później

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-11-13 09:56:59

jeszcze podciaganie