Coś silnego na siłę...

Elo

Chciałbym się dowiedzieć co polecacie dobrego na siłę? Jak na razie proszę nie podawać mi Mesomorph. Czy mogę coś dostać do 100zł, tak żeby skoczyło mi przynajmniej na cyklu 15kg?

flex jakoś mam dzisiaj wenę, ale już późno wiec koniec z tym dobrym
jutro zaliczenia na kursie instruktorskim ,trza sie wyspac

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-11 20:42:00

wklej ankietę działu + rozkład b/w/t w diecie

odpowiedni trening ukierunkowany na rozwój siły

no i dieta też nie będzie bez znaczenia ;)

tak ,ale to drugorzedna kwestia wg mnie

jakby kolega potrenował trochę treningiem np. 3boistów lub wyciskaczy to taki przyrost siły ,a nawet wiekszy jest możliwy bez konkretnych zmian w systemie zywienia czy tez suplementacji - taka prawda

a tak to bawi mnie trochę pytanie 'coś silnego na siłę'
owszem są suplementy, które przy odpowiednim treningu mogą pomóc w rozwoju siły mięśniowej: kreatyny, srodki stymuluajce produkcje wlasnego tescia/igf1/hgh, roznego rodzaju stymulanty NO, adrenaliny czyli np przedtreningowe boostery NO czy te bardziej oddziaływujące na CUN , one owszem potrafią czasami dac 'kopa' i więcej ochoty do treningu, co może przełożyć się na te pare kg więcej na sztandze

ale jednak stały przyrost siły rzędu 15kg wymaga już trochę odpowiedniego treningu ;)


Ale takie pytania zawsze byly ,są i będą i tego nie zmienimy

ale regulamin działu zawsze warto przeczytać:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

i podac jakies info o sobie, bo jak cwiczysz 3 miesiące bierzesz 70 w przysiadzie, 80 w MC i 60 na klate, to nie potrzebujesz ani planu na siłe, ani boosterow tescia, ani nawet kreatyny - tylko poprawności w wykonywaniu cwiczeń, planowaniu treningu i odzywianiu. A jak masz kilkuletni staż, i juz konkretne wyniki w podstawowych cwiczeniach - to sytuacja bedzie wygladac zupełnie inaczej. No i co to znaczy 15kg w sile? Bo jak chcesz 3 kilo na ławie, 5 w siadzie i 7 w martwym - to da sie zrobic w miesiąc, ale jak chcesz + 15 w uginaniu na biceps - to zapomnij %)

no tak, prawda, ale nie wiemy niestety za wiele o autorze, bo z drugiej strony jeśli to początki, to lepszy byłby wg. mnie bardziej masowy terning, bo siła skoczy tak czy tak, a pod trening 3boju czy w ogóle siłowy dobrze by było mieć solidne podstawy (pewna masa mięśniowa, technika, znajomość organizmu itp.)

a co do pytania to jasnę, każde typu "coś dobrego na masę/siłę/rzeźbę" będzie śmiesznie brzmiało, bo niezależnie od celu, suple będą tylko niewielkim (nie warunkującym) dodatkiem ;)

Banan:
Mógłbyś dać mi link do treningu tych wyciskaczy?
Ćwiczę partię 2x w tyg.

faftaq:
Ćwiczę 10 miesięcy. Jest to powrót na siłownię po dłuższej przerwie.
Z tą siłą to jest tak, że zależy mi najbardziej na klatę, ponieważ w kwietniu będę brał udział w szkolnym dwuboju i przydałoby się z jakieś 15kg przed zawodami na klatę złapać.


Obecne ćwiczę na masę oraz siłę.

IMO tak jak banan to głownie trening sie liczy a nie suplemętacja.Może jakis stack np.horsepower ?

Dodam, że nigdy nie brałem tych stacków i bosterów.
Zastanawiam się nad Mespomorphem, tylko wydaje mi się, że to jeszcze nie dla mnie. po głowie chodzi mi jeszcze jacked.

za wczesnie na 1,3-.., zacznij od czegoś lajtowego - np. nb II itp.

tym bardziej ze jeszcze nigdy nic tego typu nie jadles.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-11 18:21:44