na masę mięśnowom

przepraszam ze odrzuciłem ludzi którzy niby chcieli pomóc,ale zamiast dać konkretne rady i linki to pisali mało na temat.ale skoro piszesz z miłą chęcią posłucham twojej rady do tego co wcześniej kolega dał osobiście dał bym jeszcze jakieś węglowodany???

widocznie wiesz lepiej, sory nie mogę Ci pomóc

jakie węglowodany skoro jesteś gruby?

dieta i redukcja wagi to raz

aeroby to dwa

antykataboliki to trzy

więcej białka w jedzeniu a mniej węglowodanów to cztery

"98 w pasie(mam mały brzuszek,skutek pracy "

stary..daj Pan pokój.

zdr

spoko węglowodany sobie odpuszczę,a jakiś konkretny antykatabolik polecasz??

..a nawet białko serwatkowe, zwykłe wpc lub nieco drożej aminokwasy bcaa

zdr

kowalkuf nie robię cykli na białku niepotrafisz zrozumieć normalnego zdania lub logicznie pomyśleć że do uzupełnienia diety.