na masę mięśnowom

Może podaj jakieś wymiary i ankiete żeby było wiadomo co polecić.

wzrost 176
waga 90 kg
obwód klatki 117 cm
biceps 39 cm

bardzo bym prosił o konkretne linki

prawie tak samo jak ja tylko wzrost u mnie to 179 i bic troche tylko wiekszy ale ogolnie masz tendencje do tycia czy chudnięcia? a tak to kreatyna https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
białko:
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
lub dobre po treningu
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis845.html
witaminy:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 

Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 20:36:14

ogólnie mam szybkom przemianę materii.Miło by było jak być mi dobrał wszystko z Olimpa,jakoś mam zaufanie do tej firmy i ją znam.tak jak w pierwszym poście pisałem kwota tak do 350 max 400 zł.jedynie co u mnie jest nie możliwe dbanie dobrze o dietę bo jestem kucharzem i za dużo potraf dziennie muszę próbować.tak czy tak już ci dziękuje za konkretną pomoc.

Jak chcesz ale vitalmax kreatyna jest najpopularniejsza teraz sam zrobiłem na niej 3 cykle i nie żałuje ale ok ta https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html lub ta https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html poczytaj i wybierz a tak z ciekawości ile masz w pasie pod pempkiem ?

98 w pasie(mam mały brzuszek,skutek pracy ).zaraz dokładnie poczytam dzięki bardzo.powiec co myślisz o dodaniu jeszcze jakiegoś bcaa

Aha no BCAA złe nie jest ale zazwyczaj dodają je ludzie na redukcji bo jest antykataboliczne możesz dodać ale ci powiem sama kreatyna + jedzenie nie fasty oczywiście i białko na uzupełnienie braków wystarczy sam taki cykl robiłem kreatyna mono+białko+witaminy i urosłem porządnie

Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 21:13:59

no spoko,ufam tobie i zrobię prawdopodobnie tak jak mi poleciłeś.
napisałeś mi dwa białka,które lepiej wybrać:
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
czy
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html
i mówisz ze na początek żadnych suplementów więcej nie potrzebuje???

Ostrowia bardzo dobre wpc ale to białko olimpu to wpi czyli w skrócie WPI jest lepiej wchłaniane niż WPC.Osobiście jadłem tylko WPC i bardzo dobry według mnie rodzaj białka kup ostrowie i po sprawie zaoszczedzisz kasy według tekstu "bo po co przepłacać" szczególnie że trenujesz amatorsko.

Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 21:39:28

"...białko:
[https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html] 
lub dobre po treningu
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis845.html] ..."



przemas jak Ty robisz cykle na białku to

fenix-mlod chcieli Ci doradzić porządni fachowcy i ludzie co się są obeznani w temacie jakim jest bodybuilding, ale Ty ich odrzuciłeś, nie ładnie, tak się nie robi

zdrowia

P.S. zacznij lepiej od porządnej redukcji, a nie się zalejesz totalnie, takie jest moje zdanie