-26 kg a brzuch nadal jest.

Witam,
Zacząłem dietę 17 lipca i od tamtego czasu schudłem 26 kg, biegałem i biegam 2 - 3 razy w tygodniu, ale mam inny problem. Warzyłem 110, obecnie warzę 84 kg, i planuje zejść do 80 kg ale problem mój polega na tym że brzuch mi mało zmalał - nogi, buzia , ręce wszystko zmalało tylko nie brzuch ... Obecnie zacząłem robić A6W i jestem w 5 dniu i nie mam zielonego pojęcia czy to pomoże ...
Moglibyście doradzić ew. jeszcze jakieś inny ćwiczenia ? Lub co najlepiej robić ?
Pozdrawiam
BulassoN

poczytać podstawy układania diety.
musiałeś mieć monstrualne uda itd, jak Ci z nich 26kg spadło.

pzdr/

A6w dobra ale ja bym ci polecił ABS II

Na ciele są miejsca bardziej oporne, niektorzy maja problem z brzuchem inni z nogami itd. Tłuszcz z tych "miejsc opornych" schodzi najdluzej, jezeli twoj bf bedzie maly to brzucha tez nie bedzie uwierz, redukuj sie nadal i patrz ciagle w lustro :)

wklej zdjęcie prze i po, wypełnij ankietę działu.
brzuch, pośladki, klatka piersiowa to oporne partie,
ćwiczysz na siłowni? próbowałeś hiit, tabaty/obwodów metabolicznych?

a6w i inne duperele odpuść.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-31 11:32:32

Niestety nie ćwiczę na siłownie z powodu braku czasu ( matura w tym roku ).
Fotkę przed - mam jedną i to w koszulce ( zdjęcie z 30 czerwca - http://img502.imageshack.us/img502/7631/zd1f.png ), ( zdjęcie na obecną chwilę - http://wgrajfoto.pl/pokaz/img1010/zdjecie00872e254.jpg ), ( zdjęcie na końcówkę sierpnia - http://ifotos.pl/zobacz/DSCN5274_arppsh.jpg/ ).
Pozdrawiam.

Dodaję ankietę, przepraszam że w osobnym poście:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 84
Wzrost : 185
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 - 3 razy bieganie w tygodniu, ew. gra w piłkę,
Odżywianie : dieta białkowa
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry,
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie,
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak,
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe
Stosowane wcześniej diety : brak.

Na tych zdjęciach widać praktycznie tylko to, że masz bardzo widoczne rozstępy. Za duże są. Pomniejsz je.

1. http://ifotos.pl/zobacz/DSCN5274_arppqs.jpeg/
2. http://ifotos.pl/zobacz/Zdjecie00_arphpe.jpeg/ 

No nie wygląda to ładnie. Dieta chyba nie była na wysokim poziomie i straciłeś wagę, nie tłuszcz.

Opisz jak się odżywiałeś i czy robiłeś cokolwiek oprócz a6w?

/pozdr

coś tam spadło, ale 26kg różnicy nie widać.

pzdr/

Nie, tylko biegałem i jeździłem na rowerze, no i w piłę się trochę grało.
Hmm, jak się odżywiałem, przeważnie z rana jadłem owsiankę, albo jogurt, później obiad ( nie jadłem rzeczy smażonych, chipsów, słodyczy, napojów słodzonych, ziemniaków i chleba - jem obecnie chrupkie pieczywo sonko, no i kolację to warzywa duszone - najwięcej jadłem warzyw i owoców, sera białego, jogurtów O%, i dużo wody piłem). Więc co mam teraz uczynić - jakie rady zalecacie ?
PS Koniu
Właśnie dlatego mówię że brzuch mało zmalał, za to nogi, tyłek, ręce - wszystko zrobiło się dużo mniejsze).
Pozdrawiam.