Anonim
dziękuję .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Trolo46
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
620
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10141
Proszę o usunięcie tematu :) https://www.sfd.pl/Białko_vs_Aminokwasy-t662038.html#post8
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9070
Napisanych postów
82767
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700001
mogę jedynie zamknąć
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
RONI 23
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
817
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6453
prosze o kasacje dzieki
https://www.sfd.pl/RONI__Cell_190kg_Raw_w_wyciskaniu_sztangi_leżąc-t641705.html
https://www.sfd.pl/RONI__Cell_190kg_Raw_w_wyciskaniu_sztangi_leżąc-t641705.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1452
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9032
witam
mam prosbe zeby dodac do tytulu mojego dziennika filmy str 38
Rafi_redukcja_masa_FBW_15-10-5_by_Wodyn-foty,str10,18,plan
str 37,filmy_str_38
dziekuje i pozdrawiam
mam prosbe zeby dodac do tytulu mojego dziennika filmy str 38
Rafi_redukcja_masa_FBW_15-10-5_by_Wodyn-foty,str10,18,plan
str 37,filmy_str_38
dziekuje i pozdrawiam
...
Napisał(a)
PavloJ
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
----------------------------------------------------------------
Prośba o edycję
----------------------------------------------------------------
Po raz CZWARTY wnoszę prośbę o edycję mojego postu.
Link do tematu: https://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
Chodzi o pierwszy post, niedługo na początku jest fragment;
Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). Potem były kolejne zawody i lepsze wyniki. Pod koniec lipca świetnie pobiegłem 400m (50,43) i w tej chwili to pod ten dystans głównie trenuję.
I na ten fragment wkleić tekst:
Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). Potem były kolejne zawody i lepsze wyniki. Pod koniec lipca zrobiłem dobry wynik na 400m (50,43). A w sierpniu na Igrzyskach LZS poprawiłem to na (49,66) i zdobyłem w swojej kategorii tytuł Mistrza Polski LZS. Sezon 2010 zakończyłem z rekordami: 400m (49,66), 200m (22,71), 100m (11,40).
-------------------
ps. I w tym poście jest też napisane na początku:
KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 10 sierpnia 2010)
I datę "10 sierpnia" zamienić na "30 października"
Pozdrawiam
Prośba o edycję
----------------------------------------------------------------
Po raz CZWARTY wnoszę prośbę o edycję mojego postu.
Link do tematu: https://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
Chodzi o pierwszy post, niedługo na początku jest fragment;
Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). Potem były kolejne zawody i lepsze wyniki. Pod koniec lipca świetnie pobiegłem 400m (50,43) i w tej chwili to pod ten dystans głównie trenuję.
I na ten fragment wkleić tekst:
Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie 200m (22,94). Potem były kolejne zawody i lepsze wyniki. Pod koniec lipca zrobiłem dobry wynik na 400m (50,43). A w sierpniu na Igrzyskach LZS poprawiłem to na (49,66) i zdobyłem w swojej kategorii tytuł Mistrza Polski LZS. Sezon 2010 zakończyłem z rekordami: 400m (49,66), 200m (22,71), 100m (11,40).
-------------------
ps. I w tym poście jest też napisane na początku:
KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 10 sierpnia 2010)
I datę "10 sierpnia" zamienić na "30 października"
Pozdrawiam
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
817
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6453
prosił bym o kasacje. dzieki wielkie
https://www.sfd.pl/Trening_na_poprawienie_rekordu_w_wyciskaniu-t559596.html
https://www.sfd.pl/Trening_na_poprawienie_rekordu_w_wyciskaniu-t559596.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25646
Witam
Prosiłbym o skasowanie mojego autorskiego tematu:
https://www.sfd.pl/Sok_z_jabłek-t525928.html
Oraz zmianę mojego dziennika na:
Dziennik - Chcę być "Fit" ! 44 59
Prosiłbym o skasowanie mojego autorskiego tematu:
https://www.sfd.pl/Sok_z_jabłek-t525928.html
Oraz zmianę mojego dziennika na:
Dziennik - Chcę być "Fit" ! 44 59
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
787
proszę o usunięcie odpowiedzi https://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734-s190.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Proszę o usunięcie mojego posta: "[url][https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=308&method=reply&topic_id=664971&post=2&page=2[/url]]
czytaj Dzień 2 . Przerwy między seriami nie muszą wynosić 10s.Można dowolnie kombinować.
Lub np.tak [url][http://www.wspinanievertigo.com/trening.php?id=003[/url]]" w temacie [url]https://www.sfd.pl/trening_z_podciaganie.pl-t664971-s2.html[/url]
Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2010-11-06 18:05:44
czytaj Dzień 2 . Przerwy między seriami nie muszą wynosić 10s.Można dowolnie kombinować.
Lub np.tak [url][http://www.wspinanievertigo.com/trening.php?id=003[/url]]" w temacie [url]https://www.sfd.pl/trening_z_podciaganie.pl-t664971-s2.html[/url]
Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2010-11-06 18:05:44
Poprzedni temat
Emigracja a abonament
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
JAk...
