...
Napisał(a)
250-300g twarogu tlustego + 400g jogurtu naturalnego + 1 banan + 30g odrzywki bialkowej zrobionej z woda(150ml) + 200ml mleka = calosc zmiksowana mi wychodzi troche ponad litr po treningu lub kolo 20:00 to wypijam delektujac sie przepysznym smakiem ;)
...
Napisał(a)
Po treningu akurat takie ilosci tluszczy nie beda najlepszym rozwiazaniem. Tak duzej ilosci bialka tez nie potrzebujesz, wiec spokojnie mozesz podzielic to na dwie porcje, zmniejszych ilosc tluszczy i dodac torche weglowodanow zlozonych.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
czyli co lepiej podzielic to na 2 porcje i zamienic np. twarog na chudy i Jogurt np. na 0% tluszczu? i bedize git??
...
Napisał(a)
twaróg może zostać półtłusty
jogurt jak już 0% cukru
jogurt jak już 0% cukru
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
dokładnie tak,kura czy ryba .Twaróg bardziej pasuje na noc ,zawiera kazeine ,białko wolno wchłaniające sie .Pozdro
I'll fight like never before !
...
Napisał(a)
narzekacie. ja jem twarog bez niczego .taks amo tunczyk z puchy sam.tylko woda popijam tak jak twarog i ogien.
niech masa bedzie z nami
...
Napisał(a)
kwestia przyzywzajenia. Kubków smakowych. Tak naprawdę wystarczy dodać trochę ziół.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a jak juz to jem czesto ze smitana lub kefirem i dodaje pieprz i sol
a tunczyk w salatce dobry
a tunczyk w salatce dobry
niech masa bedzie z nami
Poprzedni temat
optymalna dieta
Następny temat
dieta!! co o tym sądzicie??
Polecane artykuły