Dieta redukcyjna do oceny

No z tym wyjmowaniem żółtek słyszałem, ale powtarzam Ci, że to nie problem, jeśli jesteś aktywny, treningi, ruch, zdrowia dieta - to możesz jeść jajka ! :)

Wnioskuje to po przeczytaniu kilku wątków i artykułów

Z resztą też jem dużo jajek i żyję :) nieraz z 6 jajek jajecznice walnę :)

Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-10-26 15:10:39

nie ma żadnych sekretow, trzeba sie trzymac redukcyjnej diety żeby dobić celu. według mnie najgorsze jest trzymanie diety dzień po dniu i bycie zmotywowanym do tego wszystkiego posrod ludzi ktorzy jedza byle co i ile chca, bawia sie przy alkoholu itd;]. nie musisz dziennie jesc jajek ale według mnie tez nic sie nie stanie jak bedziesz jadł... sam duzo jem. znalazłem taki topic https://www.sfd.pl/Czy_moge_codziennie_szamać_jajka__-t227424.html co Ci moge doradzic, wrzuc jakies owoce do diety, mleko bym całkiem wyrzucił. duzo biegaj albo basen i do przodu.

Jutro dodam wraz z owocami, jakieś jabłko czy co.
Od czwartku zaczynam z dietą, za miesiąć napisze post w tym temacie i podam ile spadło :)

ostatni posiłek juz nie dawaj owoców. do śniadania zjedz sobie banana jednego np. Mysle ze dobrze zjesc jakies owoce po treningu albo po cardio. myslałes nad tym spalaczem? mysle ze przy Twojej wadze jak bedziesz trzymał taka diete za miesiac beda juz pierwsze efekty, za dwa bede juz widoczne bardziej.

Spalacz mam l-karnite + chrom z Treca http://www.sport-shop.pl/trec-lcarnitine-complex-90-kaps-p-1275.html. Myślę, że narazie starczy, brałem kiedyś te tabletki i chrom bardzo pomaga, nie chce się jeść słodkich rzeczy :P
Banana po siłowni?

Ja na redukcji jem najwyżej banana po treningu
Czasem tylko na drugie śniadanie w pracy jabłko - raczej należy unikać fruktozy - przynajmniej podczas redukcji..

jak będzie miał dobre treningi i duzo biegał + praca to nie powinien sie przejmowac jedzeniem owocow w dzień. wazne zeby w nocy na ostatni posiłek ich nie jadł, no chyba ze pracujesz w nocy

Ja mam 17 lat, nie pracuję.
Chodzę na siłownie, 30 min rowerek lub narciarz, mogę biegać.

to mozesz bardziej skupić sie na treningach i cwyczyc intensywniej :) poczytaj o tetnie przy spalaniu tłuszczu. ten Twój spalacz to taki lajcik ;) pij kawy więcej, fajnie jakbys miał BCAA... masz omega3 jako suplement?

Nie, nie mam omegi3, zastanawiałem się nad postawowymi witaminami.
Tak, mój spalacz to lajcik. Nie chcę kupować Thermoo Speeda na kofeinie itp, w moim wieku to niezbyt zdrowe.
Jaką kawe pić i tak naprawdę po co?