Cwicze 4 dni w tygodniu na mase. Czy dodanie w dni nietreningowe jazdy na rowerku 45min z pulsem 156 to dobry pomysl?
...
Napisał(a)
Witam
Cwicze 4 dni w tygodniu na mase. Czy dodanie w dni nietreningowe jazdy na rowerku 45min z pulsem 156 to dobry pomysl?
Cwicze 4 dni w tygodniu na mase. Czy dodanie w dni nietreningowe jazdy na rowerku 45min z pulsem 156 to dobry pomysl?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Następnym razem poj. pytania tutaj:
https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_2_~-t640516.html
Jaki cel tego rowerku?Gdzie jakieś dane o tobie ?Ile x w tyg?
Dieta na pewno będzie musiała być b. udoskonalona.
https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_2_~-t640516.html
Jaki cel tego rowerku?Gdzie jakieś dane o tobie ?Ile x w tyg?
Dieta na pewno będzie musiała być b. udoskonalona.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Cel, ogólne poprawienie kondycji. Z obliczeń 220-wiek x 80% HR max wychodzi mi 156. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, na rowerku jeździłbym 2,3 razy w tygodniu w dni nietreningowe
...
Napisał(a)
niezaleznie od tego tego czy budujesz mase czy redukcje to powinienes robic sesje cardio...to od twojej diety bedzie zalezne jaki cel osiagniesz. Trening cardio pomaga budowac mase miesniowa - jesli uzupelnimy weglowodany, badz utrate wagi jesli przeglodzimy nasz organizm.Ponad to uelastycznie naczynia krwionośne, pomaga usowac zbedne metabolity i wolne rodniki.
go hard...or go home
...
Napisał(a)
Trening na rowerku 2 razy w tygodniu po 45min 80% HR max może być? Czy 80% HR max to już za dużo i zmniejszyć trochę?
...
Napisał(a)
zalezy od twojej wydolnosci ale ja bym radzil 65-70%
go hard...or go home
...
Napisał(a)
Przy 70% wychodzi mi puls 137. Nawet się nie zmęczę. Jazda przy takim pulsie cokolwiek mi da?
Polecane artykuły