rspider

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1797

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2020 (08:29)

Data rejestracji 08.11.2007 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower treningowy ? witam chcę kupić rower treningowy ale jak wszedłem na allegro to tego tam jest mnóstwo i nie wiem co wybrać bo się za bardzo na tym nie znam. chodzi mi o to aby był wytrzymały i miał dość duży opór. a w ogóle czy taki rowerek ma taki sam opór	6	2009-08-30 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 90 kg do oceny <br><br>witam proszę o sprawdzenie mojej diety wzrost: 186 cm waga: 92 kg wiek: 24 lata	8	2011-03-11 17:44
Trening dla zaawansowanych	Masa + rowerek witam cwicze 4 dni w tygodniu na mase. czy dodanie w dni nietreningowe jazdy na rowerku 45min z pulsem 156 to dobry pomysl?	10	2010-10-20 11:58
Odżywki i suplementy	Kompleks witaminowo-mineralny + omega 3 = przyrost tkanki tłuszczowej??? witam na pewnej stronie wyczytałem ze branie kompleksu witaminowo-mineralnego i omega 3 powoduje przyrost tkanki tłuszczowej, ponieważ omega 3 zawiera olej rybi a witaminy syntetyczne odkładają się w postaci tłuszczu.<img	5	2009-05-21 19:24
Trening dla początkujących	Czy ten plan na mase dobry???? czy ten plan jest najlepszy na mase??? poniedziałek klatka + triceps: 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. wyciskanie na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. rozpiętki na ławeczce skośnej 3x10p 1. pompki na poreczach -	5	2009-01-15 20:38
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do sprawdzenia, prosze o pomoc czy ten plan jest dobry??? poniedzialek: klata + brzuch wyciskanie sztangi lezac na ławce prostej 4x12-8 wyciskanie sztangi lezac na ławce skosnej(gora) 3x12-8 wyciskanie hantli na ławce skosnej(gora) 3x12-8 rozpietki na ławce skosnej	1	2009-01-14 20:44
Odżywki i suplementy	Jak dlugo to moge brac??? witam jak dlugo bez przerwy moge jesc olimp vita-min multiple sport i olimp gold omega-3??? trzeba robic co jakis czas jakies przerwy czy co???	15	2008-12-27 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy witaminy olimp nie sa czasem za mocne??? witam porownalem sklad kompleksu witamin z olimpu i maxivit. w olimpie kazda witamina ma podwojne dawki w stosunku do maxivita. interesuje mnie to, ze na maxivicie pisza 1 tabletka dziennie, a zeby dawka sie zgadzala z olimpem to by musialo byc 2	6	2008-12-26 17:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 90 kg do oceny	2011-03-12 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 90 kg do oceny	2011-03-12 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 90 kg do oceny	2011-03-12 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka jak i ile jeść?	2010-10-29 13:45
Trening dla zaawansowanych	Masa + rowerek	2010-10-23 14:19
Trening dla zaawansowanych	Masa + rowerek	2010-10-23 14:13
Trening dla zaawansowanych	Masa + rowerek	2010-10-22 10:13
Trening dla zaawansowanych	Masa + rowerek	2010-10-21 07:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?	2009-09-28 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?	2009-09-27 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (finalna wersja mam nadzieje :P)	2009-09-11 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (finalna wersja mam nadzieje :P)	2009-09-11 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (finalna wersja mam nadzieje :P)	2009-09-11 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (finalna wersja mam nadzieje :P)	2009-09-10 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (finalna wersja mam nadzieje :P)	2009-09-10 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	kettler paso 107	2009-08-31 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?	2009-08-31 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower treningowy ?	2009-08-30 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?	2009-08-30 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower treningowy ?	2009-08-30 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?	2009-08-30 14:10
Odżywki i suplementy	Kompleks witaminowo-mineralny + omega 3 = przyrost tkanki tłuszczowej???	2009-05-22 22:03
Odżywki i suplementy	Kompleks witaminowo-mineralny + omega 3 = przyrost tkanki tłuszczowej???	2009-05-21 20:39
Odżywki i suplementy	Co najlepiej do kreatyny? jaka kreaty najlepsza ?	2009-05-05 20:00
Odżywki i suplementy	Jak to dawkowac???	2009-05-05 19:51
Trening dla początkujących	Czy ten plan na mase dobry????	2009-01-15 21:08
Odżywki i suplementy	Jak dlugo to moge brac???	2008-12-27 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy witaminy olimp nie sa czasem za mocne???	2008-12-26 17:40