W gruncie rzeczy jestem fajny. Niech was to nie zwiedzie nie dla wszystkich !!!.
Createston Professional
Ultra Amino 5100
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
W gruncie rzeczy jestem fajny. Niech was to nie zwiedzie nie dla wszystkich !!!.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"
http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-10-21 19:10:23
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
W gruncie rzeczy jestem fajny. Niech was to nie zwiedzie nie dla wszystkich !!!.
Chrom/Zinc posiłek 2 i 5, oraz na noc
Hypoinsul przed posiłkiem przed treningowym i przed posiłkiem po treningowym
EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6
Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych przed posiłkiem 1
Prostacare posiłek 5
Magnesium Citrate posiłek 4
Taurin - skuteczny antykatabolik, wzmacnia działanie insuliny przed posiłkiem 1
Glucosamin posiłek 1, 6
Fenuplast między posiłkami 2-3
Createston Professional standardowo, po treningu z Carbo Pur, dzień nie treningowy po przebudzeniu
Whey Fusion różnie - rano , między posiłkami, na noc
L-Glutamin rano, przed, po treningu i na noc
BCAA TST przed i po treningu silowym
vitamins do posiłku 1
vitamin-b do posiłku 3
W połowie listopada troszeczkę wszystko się zmieni, niektóre rzeczy zostaną tak samo.
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
https://www.sfd.pl/MEGA_TEST:_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html
Z góry dziękuje za pomoc.
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Obecnie węgli jem na poziomie 350g, białka 250g, tłuszczu 90g.
Troszeczkę inaczej robię to teraz niż w ubiegłym sezonie - wyciągnąłem wnioski.
Trenuję siłowo 5x w tygodniu. Wykonuję podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach, na dużych ciężarach, w zakresie 8-12.
Czuję się dobrze, ale mam problem ze zjedzeniem wszystkiego, na razie jakoś daję radę:)
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl