...
Napisał(a)
A co do tego treningu, który Viren podał to lepiej by było 2 czy 3 razy w tygodniu?
...
Napisał(a)
rowniez polecam obciazenie...nie wiem czy to prawda do konca jak cos to koledzy mnie poprawia ale slyszalem ze o odstępach miedzy miesniami na brzuchu oraz ich wybrzuszeniu decyduje tkanka tłuszczowa ;p
Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
...
Napisał(a)
sory nie o odstępach lecz o wybrzuszeniu
Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
...
Napisał(a)
no tak dokladnie: im jej mniej tym lepiej :)
A co do czestotliwosci to naprawde wystarcza 2 solidne treningi na brzuch w tygodniu max. 3 treningi.
A co do czestotliwosci to naprawde wystarcza 2 solidne treningi na brzuch w tygodniu max. 3 treningi.
...
Napisał(a)
Ok dzięki, będę robił 2 razy w tygodniu bo jednak bez jakiegokolwiek biegania się nie obejdzie ^ ^
...
Napisał(a)
A i jeszcze jedno pytanko, mam dobrać tak ciężar by w tych 5-15 powtórzeniach zacząć czuć mięśnie brzucha? Czy jeszcze z tym bólem parę powtórzeń zrobić? Tamtym planem to cisnąłem całkiem ile wlazło :/
...
Napisał(a)
Hehe, no nie o to mi dokładnie chodzi tylko, czy skończyć ćwiczenie gdy zaczyna mnie brzuch boleć, czy raczej jak boli to dobrze i jeszcze z nim parę robić, ponieważ nie wiem jaki ciężar dobrać.
...
Napisał(a)
Jak chcesz zbudowac mase to lepiej nie katowac sie na maxa. Rob tak zeby miec zapas na kilka powtorzen jeszcze. Chodzi o to zeby pobudzic miesnie do wzrostu a nie zmeczyc na maxa. Wiem ze bedzie to trudne teraz dla Ciebie bo masz duza wytrzymalosc miesniowa.
Poprzedni temat
A6W, ABS czy ABS2 ?
Następny temat
Trening ogolnorozwojowy ACT do poparwy - pomoc .
Polecane artykuły