PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź- banan
- 100g musli
- 300ml chudego mleka 0,5%
-orzechy włoskie
- 40g białka
9.30 2gie śniadanie
- 4kanapki z chleba pełnoziarnistego(ser,mięso,warzywo)
- 3-4 jajka na twardo
warzywa
12.00 I Obiad
-200g piersi z kuraka
-100g ryżu(brąz,parboiled)
-2łyżki oliwy z oliwek
warzywa
15.00 II Obiad
-200g piersi z kuraka
-100g ryżu(brąz,parb)
-brokuł
oliwa
17.30 SIŁOWNIA
19.30 III Obiad
-200g piersi z kuraka
-100g ryżu(brąz,parb)
21.30 Podwieczorek
-4kanapki z chleba pełnoziarnistego(ser, mięcho,warzywo)
-szklanka chudego mleka
warzywa
22.30 Kolacyjny mix
twaróg
razowiec
maśło
warzywa
23.00 Night Blend Protein 40g z mlekiem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
snaidanie: zamien olej na orzechy
2 sniadanie: ok
1 obiad: olej -> oliwa z oliwek lub lniany
2 obiad: jw
3 obiad: bez tluszczu, ryz mozesz zastapic ziemniakami
kolacja: dodaj twarog, warzywa, oliwe/orzechy lub olej lniany
ok 40-60min przed snem wypij białko
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-19 19:10:46
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Zmieniony przez - Silvio89 w dniu 2010-10-19 20:45:50
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620