Pierwsza dieta

Czyli mam nic nie zmieniać póki nie przestanę na tym chudnąć?? Dobrzę rozumiem??

tak dobrze rozumiesz skoro są efekty trzymaj sie tego

Dzisiaj się zważyłem znowu i jest hmm... różnie, raz sie zważę to pokazuje 86.0 kg, raz 86.1 i jeszcze za innym 86.3 kg, ale i tak jest to mniej niz 86.5, więc nadal spada :)

Co do ćwiczen to raczej oczywiste, że zwiększam "intensywoność" tego chodu, na poczatku było średnio około 5.7km/h przez 45 min, a teraz juz dobijam do 7km/h.

brwo powoli dochodź do delikatnego biegu takie wachania są normalne

Dzisiaj waga pokazała 85.7 kg :)

waż sie co tydzien nie codzień !

Wiem, wiem, byłem po prostu ciekaw.

ciekawość to pierwszy stopien do piekla jedz dalej odezwij sie za tydzien pozdr

A co sądzicie o tym, żeby troche tempo podkręcił?? Np. 4min chodu i potem 1min takiego szybszego truchtu?? Czy zamiast spalać tłuszcz to będę tym wyrabiał sobie kondycje??

nie ma takiej potrzeby narazie włączać wysiłków o zmiennej intensywności