Potrzebuję pomocy fachowców.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54

Witam.
Jak w temacie potrzebuję podpowiedzi jak stosować odżywki.
Mam L-Carnityne, HMB, Kreatynę, Tribulon, BCAA, Leucyne Fusion i Glucosamine + Omega 3 z Vit C.
Wszystko jest z Treca poza kreatyną, która jest z SuploPharm.
Mam jeszcze Meta Anabolon ale to jakaś lipa jest i chyba przestanę to brać.
Czy jeżeli będę stosował wszystko tak jak jest na ulotkach będzie ok??
Z góry dziękuję za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10507

Jeżeli chodzi o dietę to przede wszystkim powinieneś spożywać 5-6 posiłków w ciągu dnia co 3-3,5 godziny. Jeżeli chodzi o redukcje to zdrowo organizm jest w stanie zrzucać ok. 1kg tkanki tłuszczowej tygodniowo, więc od razu mogę Ci powiedzieć że gubisz masę mięśniową i wodę, tym bardziej przy 2-óch posiłkach w ciągu dnia.

...

arturro01

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1158 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24435

Więcej nie było ? :p

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Cześć.
Sporo tego masz

Karnitynę bierz 2g na godzinę przed treningiem/ew też rano
hmb 2-3 razy dziennie po 2-3g
kreatynę standard , może być 10g w DT i 5g w DNT
Tribulon przed i po treningu
Leucynę przede wszystkim po treningu z węglami, daj też rano
glukozaminę polecam łykać 2g do ostatniego posiłku
omega3 możesz profilaktycznie brać w pierwszych 2-3 posiłkach, 1-2g
vit.c 500mg po treningu/rano

Nałykasz się tego

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Gajdzioch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54

Dziękuję jak nie wiem co wiedziałem, że na tym forum znajdą się ludzie, którzy mi pomogą. Jedynie nie wiem o co chodzi z tymi węglami

ale dam radę, a co z BCAA tylko przed treningiem, jeżeli po będzie Leucyna??
Powiedzcie mi jeszcze proszę co sądzicie o tym MetaAnabolonie, bo jak pisałem wyżej jakaś lipa mi się to wydaje, inna sprawa, że akurat to biorę od 2 tyg.

...

Gajdzioch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54

Zmieniony przez - Gajdzioch w dniu 2010-10-14 18:51:34

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3172 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18690

Nie widzę potrzeby stosowania przez Ciebie tego wynalazku skoro będziesz brał Tribulon.To tak jakbyś kromkę chleba posmarował z jednej strony masłem extra,a z drugiej delmą extra.Poza tym jeżeli masz mniej niż 21 lat nie widzę powodu dla którego miałbyś przyjmować ten preparat.Reszta suplementów jak najbardziej ok.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

Gajdzioch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54

Mam 28 lat, 192 cm wzrostu i ważę 106 kg. Mam nadzieję zjechać do 90 tak gdzieś na wiosnę

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Dokładnie, bcaa tylko przed treningiem, a leucyna po treningu.
Po treningu przydałyby się węgle (carbo/vitargo/owoc), wraz z porcją leucyny. Po 40-50min posiłek potreningowy.

No i zapraszam wiosną do konsultacji redukcyjnej, to jest to, w czym czuję się najlepiej :)

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10507

Jeżeli w diecie występują oleje tłoczone na zimno, nierafinowane dorzuciłbym nie więcej niżeli 3g kwasu Omega 3 z suplementu. Co do reszty King rozpisał wszystko optymalnie.

Dawid glucosamine cała dawka do ostatniego posiłku dlaczego?

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3172 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18690

Też mnie to zastanowiło.Dlaczego nie stosować np.2-3 razy dziennie do posiłków?Jakieś nowinki?

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

Gajdzioch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54

Dziękuję Wam jak nie wiem co, a na wiosnę to już bym chciał ważyć 90 kg. Mam na jednostce całkiem dobrze wyposażoną siłownię, korzystać mogę kiedy chcę i ile chcę, a i zapału mi nie brakuje:). Jeżeli mógłbym prosić o jakąś pomoc przy ustaleniu diety na zrzut wagi i wyrobienie jako takiej rzeźby to byłbym niesamowicie dźwięczny;).

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat