pomocy!!??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27

Witam
ćwicze juz 3 miechy na sucho bez niczego, chcem kupic teraz mass xxl tylko nie wiem ile tego kupic? zeby jeszcze troche masy przybrać jak to zazywac najpiej?? mam 19 lat 93kg 181cm, i nastepnie na rzezbe wziasc co najlepiej?? z gory dzieki wszystkiem:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

S.Q.N

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2008 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23477

Witam najpierw dział odrzywiani ułurz diete to masa pujdzie mass xxl jest na uzupełnienie diety jesli masz braki

[http://www.sfd.pl/moja_domowa_siłka-t525418.html]
Pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/S.Q.N/DZIENNIK-masa_czyli_połamani_GRYFU-t529726.html

...

kape19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27

a masz jakas diete do tego??

...

S.Q.N

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2008 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23477

diete układasz pod siebi idz do działu tam ktos napewno pomoze

[http://www.sfd.pl/moja_domowa_siłka-t525418.html]
Pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/S.Q.N/DZIENNIK-masa_czyli_połamani_GRYFU-t529726.html

...

kape19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27

u mnie jest roznie z posilkami, sniadanie potem jest tak 12 lekka przekaska i do 16-17 nic

...

S.Q.N

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2008 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23477

to zamało zeby zdobyc mase

[http://www.sfd.pl/moja_domowa_siłka-t525418.html]
Pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/S.Q.N/DZIENNIK-masa_czyli_połamani_GRYFU-t529726.html

...

kape19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27

nie chcem tak sporo tego przybrac, mam slaby metabolizm ciezko spalam to wszystko chodze piec razy w tyg na sliownie

...

elninio84

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2003

5 razy na silownie

za duzo troche tej silowni
no i zależy co tam jeszcze robisz na tej siłowni

Zmieniony przez - elninio84 w dniu 2009-12-28 02:08:11

Zmieniony przez - elninio84 w dniu 2009-12-28 02:08:56

Pij mleko będziesz wielki

...

kape19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27

od poniedzialku do piatku po poltora do 2 godzin trening silowy

...

kape19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27

kazdego dnia inna partie miesni robie
poniedzialek- klatak
wtorek- barki
sieroda- plecy
czwartek- znowu klatka
piatek- biceps triceps

...

polok87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 457 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9873

2 godziny katujesz klatke ? tobie nic nie pomoże jak nie zmienisz planu

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

odzywki i masa

Następny temat

odzywki a nastroj (uzaleznienie?)

Polecane artykuły

pomocy!!??

Trec

odzywki i masa

odzywki a nastroj (uzaleznienie?)

Kreatyna a przeziębienie - czy ma wpływ?

Motywacja do ćwiczeń - skąd ją czerpać?

Kwas alfa-liponowy - jak działa?

Jakie ciastka na diecie?