elninio84

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2003

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2015 (22:40)

Data rejestracji 15.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	naderwany miesien problem z miesniem naramiennym mam od konca lutego, od tamtego czasu nie cwicze na silowni, obecnie prawa reka staram sie nic nie robic, jest poczatek czerwca a ciagle czuje klujacy bol w barku, uzywam masci konskiej rozgrzewajacej, rwanie w miesnu	0	2011-06-06 17:23
Zdrowie i Uroda	naderwany bark temat pojawiał się, ale odnośnie barku nei znalazlem, dlatego zakladam jak rowniez w ramach uzyskania informacji od tych ktorzy rowniez sie borykali z taka kontuzja. sprawa wyglada tak okolo 1,5 miesiaca temu przeforsowalem bark ;/ myslalem z	1	2011-04-15 23:53
Po siłowni, o siłowni	spadki po zaprzestaniu treningu temat był poruszany (czytałem 2) ale w przypadku autorów były to spadki w krótkim czasie od zaprzestania treningu. w moim jest tak, że masa spada stopniowo w dosyć długim okresie. sprawa wygląda tak (opisuję ostatnią dłuższą przerwę) zaczynałem po	5	2010-11-11 06:04
Targowisko	[k] kupię obciążenie w jakiejkolwiek postaci mogą to być koła zębate, od drezyny tramwaju nie wiem, pustaki, normalne krążki oczywiście też byleby równo ważyła para, najlepiej kupiłbym krążki 10 kg	11	2010-04-11 22:59
Odżywki i suplementy	spadek/brak wzrostu masy podczas cyklu kreatyna+gainer mam takie pytanie czy to normalne że po 2 tyg cyklu na kreatynie + gainer waga ciała przestaje rosnąć, bądź spada, bo przez 2 tygodnie urosła mi o 5 kg, ważyłem się 3-4 dni temu miałem 85-86(to już było po tych 2 tygodniach)wczoraj rano miałem 86,	12	2009-05-05 21:34
Zdrowie i Uroda	dziwne kłócie w okolicy górnej części kręgosłupa mam takie dziwne kłucie, pieczenie i takie uczucie jakby mi ktoś za żyłę ciągnął (wiem że to brzmi śmiesznie ale nie umiem tego opisać) jest to coś takiego że nie jest to ból ale powiedziałbym że jest to gorsze od bólu nawet bo niby ćwiczyć mogę ale	2	2009-04-14 15:09
Odżywki i suplementy	panowie sprzedający w sklepach z suplementami nie wiem jak w innych sklepach ale ja dzisiaj byłem w maximusie w bydgoszczy i chciałem kupić białko ostrowii napakowany pan powiedział mi że to jest dla świń i jak chcę coś takiego to mam iść do	39	2009-04-27 17:56
Trening dla początkujących	dziwne uczucie w okolicy górnej części kręgosłupa mam takie dziwne kłucie, pieczenie i takie uczucie jakby mi ktoś za żyłę ciągnął (wiem że to brzmi śmiesznie ale nie umiem tego opisać) jest to coś takiego że nie jest to ból ale powiedziałbym że jest to gorsze od bólu nawet bo niby ćwiczyć mogę ale	3	2009-04-14 00:23
Odżywki i suplementy	kreatyna + dekstroza - mieszanie ja mam takie pytanko czy dekstorze albo glukoze mieszać w jednej szklance z kreatyną, czy mozną wypić osobno w osobnej szklance jedno po drugim, i czy jeśli się pije w jednej szklance to mieszać z jedna porcją wody czy podwójnie<img	5	2008-06-11 20:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia masa ciała: ponad 80 kg staż: od listopada 2007 (trening z małymi przerwami troche regularnie troche nie, chce to usystematyzować i zaczynam regularnie ćwiczyć) cel: masa warunki: sztanga, sztangielki, ławka ze skosem, obciążenie dobór ćwiczeń	1	2008-05-15 19:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2012-03-21 23:00
Zdrowie i Uroda	kontuzja	2011-06-13 02:28
Zdrowie i Uroda	kontuzja	2011-06-11 16:45
Galeria Zdjęć	ile ma ten bic? ;/	2011-03-19 21:43
Doping	GINEKOMASTIA	2011-03-19 20:41
Doping	GINEKOMASTIA	2011-03-17 19:47
Trening dla początkujących	MC, początkujący, a zdrowie	2011-03-16 18:34
Galeria Zdjęć	Debiuty 2011 - do 80kg	2011-03-16 00:25
Doping	zobaczcie	2010-12-20 04:00
Po siłowni, o siłowni	spadki po zaprzestaniu treningu	2010-11-11 16:58
Galeria Zdjęć	18 lat-3,5 roku treningów....	2010-05-16 03:56
Targowisko	[k] kupię obciążenie	2010-04-12 20:17
Targowisko	[k] kupię obciążenie	2010-04-12 01:16
Odżywianie i Odchudzanie	oribterek	2010-01-06 00:25
Trening dla początkujących	Pora na zmiane planu????	2010-01-02 18:06
Trening dla początkujących	Pora na zmiane planu????	2010-01-02 18:02
Trening dla początkujących	Trening na masę - FBW	2010-01-02 17:54
Trening dla początkujących	Pomoc w rozpisce treningow	2010-01-02 17:33
Trening dla początkujących	Pora na zmiane planu????	2010-01-02 17:23
Trening dla początkujących	Plan na masę - proszę o poprawę	2010-01-01 21:17
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy czy FBW	2010-01-01 19:34
Trening dla początkujących	Plan na masę - proszę o poprawę	2010-01-01 19:22
Trening dla początkujących	To forum jest do bani kto sie ze mną zgadza niechaj pisze	2010-01-01 05:03
Trening dla początkujących	Niestandardowy plan do oceny i poprawy	2009-12-30 22:15
Trening dla początkujących	Niestandardowy plan do oceny i poprawy	2009-12-30 19:03
Trening dla początkujących	FBW do oceny dla kick boksera	2009-12-30 18:57
Trening dla początkujących	FBW do oceny dla kick boksera	2009-12-30 18:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny dla kick boksera	2009-12-30 16:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny/korekty	2009-12-30 16:24
Doping	Sterydy w UK zakazane!	2009-12-30 03:34