Białko/dieta a tłuszcz

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 284

Witam mam takie małe pytanko.
A mianowicie mam troszkę tłuszu na brzuchu i czy stosując na cykl
Mono kreaty+Białko ew Gainer z dietą na masę oczywiście przy ciężkim treningu można nabawic się tkanki tłuszczowej?
Intereuje mnie tylko masa mięśniowa ZERO tłuszczu.
Jak zapobiegac ew co dobrac na cykl (2).
Prosze o wyrozumiałą odpowiedź jestem początkującym.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 180

Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa, przyrost siły

stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrant kreatyny , carbo

Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mono kreatyny

ilość dni wolnych od kreatyny: 30

przewidziane finanse na cykl: 150

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8 miesięcy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31384

Jak masz odpowiednia diete, to nie trzeba juz gainerow dodatkowo kupowac...
Jak sie ma dobra diete i ja przestrzega to wzrost tkanki tluszczowej jest znikomy.

...

pasanger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 284

Czyli mam rozumiec żeby nie kupowac geinera tylko miec konkretną dietę i z nią tłuszczu mi nie przybędzie. Dzięki.
Są jeszcze jakieś zastrzeżenia ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9107 Napisanych postów 82821 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700479

dieta + trening aerobowy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 160698 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235500

jezeli bedziesz wszystkiego pilnowal, to nie doprowadzsz do zbytniego zalania fatem.

j/flex
jak bedziesz widzial niepokojace zmiany to doloz aero lub obetnij wegle.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

No tak, tylko że robienie masy bez choćby lekkiego otłuszczenia to już wyższa szkoła jazdy. Chłopak jest początkujący, więc musi się liczyć z tym, że trochę tłuszczu może złapać. Oczywiście aero i dobra dieta mogą to zminimalizować, ale na cuda bym nie liczył. Po prostu trzymaj dietę, kręć aero, a nie pwoinno być tragedii, ale coś tam fatu pewnie złapiesz. Jednak nie przejmuj się, bo taka jest kolej rzeczy - na wycince się go pozbędziesz:)

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html

...

pasanger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 284

Dziękuję wam.
A można zrobic tak że jadę dietke na masę (zakładam tak 2 miesiące) i później dieta an redukcję(ew spalacze jakieś), czy w takiej kolejności jak spalę tłuszcz to mięśnie zostaną nienaruszone i nie będzie procesu katabolicznego? Czy może byc taka kwestia brana pod uwagę i czy to w ogóle mozliwe?

...

pasanger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 284

Sory za spam, ale mam jeszcze jedno zagadnienie. A mianowicie czy jak dajmy na to trenuję i mam dietę na masę to czy gdy będę codziennie biegał(rano) nie wpłynie to bezpośrednio na mój trening? I czy proces anaboliczny mięśni zostanie zachowany?
Pozdrawiam.

...

Emlo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 548 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11222

i o tym właśnie mówił _Lukasz_K_, musisz obserwować swój organizm. jeśli będzie dobra podaż kalorii, to nie powinno być problemów.

"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."

Faith Duck

...

pasanger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 284

Osobiście wydaje mi się że stosując dietę na masę ja wręcz pozbędę się troszkę tkanki tłuszczowej :), może to się wydawac dziwne ale moje obecne żywienie jest ogromnie bogate w tłuszcze i cukry(nie dbam o to co jem) a mimo to nie jestem jakimś grubskiem. Po prostu mam troszkę brzucha. Jestem bardzo ciekawy co z tego wyjdzie, jak już wspomniałem wcześniej obstawiam że taką dietą spalę tłuszcz (chociaż troszkę) .

...