EKPERCI POMOCY!

nickie ig?
a podobno na noc nie należy sie opychać węglami ?

oj pomyliłem sie ;p twaróg z serkiem ;p
własnie zjadłem jajecznice bez chleba zobaczymy co to będzie :)

a z czym ta jajecznice zjadłeś??? Bo rano nie wolno całkowicie węgli eleiminować!

to zaraz przyswoje płatki

Tylko owsiane, od biedy zytnie, a nie jakieś cornflaksy czy nesquiki :P

Olimpia_P - dlaczego nie wolno eliminować węgli rano? I dlaczego ig uważasz za tak istotny wyznacznik. Ryż nie ma niskiego ig, niski ig ma np fruktoza, której ja osobiście nie poleciłbym nikomu jako źródło wegli

faftaq czyli nie jeść ryżu brązowego ? i jak te płatki owsiane trzeba jeść ? trzeba jakos je na wodzie czy na mleku czy można bezpośrednio z opakowania na tzw sucho ?

jak najbardziej jeść ryż brazowy, toswietne źródło wegli

ja po prostuuważam iż nie koniecznie ig jest wyznacznikiem jakości weglowodanów, ma on oczywiście pewne znaczenie - ale niczego nie determinuje

płatki owsiane - jesli masz niepreparowane termicznie - załałbym chociażwrżtkiem i pozostawił do lekkieg ostudzenia, albo kilka godzin wczesniej zalałbym wodą letnią/chłodną

a to nie będzie taka papa te płatki bo kiedyś jadłem hmm nie pamietam jak to sie nazywa ale własnie to było podobne do płaktów i to z mlekiem wymieszałem to taka papka była bardzo niedobra ? zadam inaczej pytanie czy jak je będe jadł na sucho to też moge mieć problemy takie jak teraz mam ?