trening brzucha jaki? przy redukcji?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1362

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dawid_zlw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22

jestem na redukcji a dokaldnie na diecie lowcarb
i chce tez cwiczyc bzuch tylko nie wiem jak? pomozecie mi w tym? co ciwczyc a6w czy cos pdoobnego??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FelipeKLB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5115

A6W odpada poczytaj o ABS II ,albo 3 ćwiczenia wystarczą. Zaczynając od dołu,boki i całość brzucha

Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-06 21:27:24

Zawsze na prawo!

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

Unoszenie nog w zwisie na drazku lub lezac
skrety tulowia
spiecia

po 3 s kazdego okolo 20-25 powtorzen mozesz pozniej ciezar zarzucac.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

dawid_zlw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22

na drazku raczej nie dam rady;/ a lezac to dobre cwiczenie tez duzo daje??
skrety tlowia to ze sztanga ci chodzi tak??

ogolnie to te 3 cwiczonka wystarcza na brzuch?
jak sie robi spiecia to obciazenie kladziemy na klate tak??:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat