Jaka kreatyne do cyklu ?

Witam !
Niedługo zaczynam cykl masowy . Posiadam gainer Steromaxa , monohydrant kreatyny Universala . Co byście mi radzili do tego dokupić ? Myślałem o nowym Xpandzie oraz amino z Universala

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 73
3 .WZROST: 185
4 .WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: 103
-Udo: 54
-Talia: 82
5 .STAZ NA SILOWNI: rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: stary xpand , MC olimpa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł
9 .POZIOM BF% 5%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia

Dieta : przykladowy dzien:
posiłek 1:
- serek wiejski
- chleb razowy z szynka wołową
- banan

Posiłek 2
- chleb razowy / bułka z ziarnami
- szynka , ser , dzem
- jogurt naturalny , serek homogenizowany , maslanka
Posiłek 3
taki sam z racji tego ze jestem w szkole
Posiłek4
- filet piersi z kurczaka
- ryż
- oliwa z oliwek
- pomidor
Posiłek 5
shake białkowy
Posiłek 6
-tuńczyk
- sałata lodowa
- oliwa z oliwek
Posiłek

jaki rozklad b/w/t jest w tym co jesz?

Chyba ostatni posilek ci sie nie wkleil.

Jesli to jest dieta to ja jestem swiety :)

Najpierw moze ogarnij diete potem kup sobie odzywki i zrob cykl pzdr

Diete popraw, zbilansowane posilki oprzyj na pelnowartosciowych zrodlach bialka wegli i tluszczy. Braki uzupelnij z odzywek.

Do zestawu mozesz dokupic cos przedtreningowego, np, Nitrobolon Energizer

dokladnie staz masz juz dosc spory, wiec co do suplementow typu ne , xpandy czy inne jest spoko, ale diete musisz ogarnac :) Wbij w dzial odzywianie poczytaj podwieszone i uloz diete po czym wlep do oceny.

pzdr